Co lepsze redukcja czy masa ?

NIe wiem w jakim kierunku startowac. Trenuje muay thai , cwicze na silowni 3xtydz. oto moje dane podst :
wiek 23
wzrost 180
waga 85
bic 37
pas 100
klatak 110

mam brzuch ale szkoda mi redukcji bo i tak chufy w sumie jestem to nic ze mnie nie zostanie

czekam na odp

bez zdjęcia jest ciężko wyznaczyć kierunek diety/ treningu, jeśli masz możliwość wstaw zdjęcie. Niemniej jednak obstawiam że masa, by zrobić podstawy masy mięśniowej, a następnie to redukować.

madagaskarmagik

pas 100
klatak 110

Ja bym redukował.

Przy takim pasie, to redukcja.

Mam gen do brzucha ;/
a nie lepiej bilans na zero alo delikatnie na plus ?? i ucinac wegle jak bedzie pas rosl ?? narazie jestem na etapie ze na fast fodach zeszlo mi 3 cm z pasa waga w dol a np w bicepsie to samo wiec leci troche... czekam na odp

4 cm w pasie, to ja mam różnicy rano/wieczór. Możesz ustawić na zero i trenować, jak będzie spadać systematycznie, to ok.

a czy moglby sie wypowiedziec Koniu ? :)

ale co ma Ci powiedzieć:"dowal 110 w bebzonie"

To czy redukujesz czy masujesz zależy od Ciebie, rób jak Ci lepiej. Co nie zmienia faktu, że metr w pasie to dużo i ja bym redukował.

dzisiaj na treningu tajskiego doszedlem do wniosku ,ze biore sie za pozadna reducje :) realacje bd zdawal od nast tyg w dzienniku ktory zaloze dla lepszej motywacji :) dzieki za pomoc