Dieta i Suplementy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2831

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Brak diety- to chociaż napisz jak się odżywiasz, zobaczymy jak teraz to wygląda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

michi00708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Celem jest przybranie masy
Chodzi mi głownie o klatke,biceps,barki i triceps.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

czyli chodzi Ci o zestaw plażowicza, a co do moich pytań?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

michi00708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Nigdy nie mialem diety :
7:00-Kanapka szynka Ser
11:20:Kanapka szynka ser
14:00: Piersc z kurczaka
17:00 Pol paczki Makaronów
20:30 Kanapka szynka ser + jakis serek

Zmieniony przez - michi00708 w dniu 2012-12-11 19:11:09

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na czym ty chcesz urosnąć? Kanapki, zwłaszcza takie, ci w tym nie pomogą.

...

michi00708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86

Dlatego prosze o pomoc na forum

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

Prosisz i masz : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html nie musisz dziękować ;]

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Korzystając z w/w linku i tych
tp://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (+200/300kcal) i wklej tutaj do oceny

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Zaproponuj coś a My to w razie czego skorygujemy, bo jak sami Ci napiszemy to nic z tego nie wyniesiesz, nie dowiesz się skąd i co się wzięło i po co to.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...