Tabelki Lafaj

To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam tylko do ćwiczenia B. Pomocy co byście mi doradzili?
I kurcze kolejny mam problem, jak zacząłem robić ten "mój" obwód, jakoś nie czuje pompy w klacie, tak jak było na początku przygody z lafayem :(

Zmieniony przez - cienias21 w dniu 2012-12-09 18:42:32

ja bym ci radził jeść tyle aby przytyć do 75 kg tak jak radził Lafay

to ja wiem, jem dużo więcej. Nawet waga w ciągu dwóch miesięcy skoczyła z 63 na 67, to chyba nieźle ?. Dodam, ze nie biorę żadnych suplementów

tyle to ja przytyłem w ciągu pół miesiąca i tez nigdy nic nie brałem

Mam 3 cm więcej i 3 kg mniej ;] Więc aż takim chudzielcem to nie jesteś ;p