"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

Mam takie pytanko postaram sie strescic.
Wlasciwie przez cale wakacje trenowalem ACT i masa latem na zmiane. Teraz jestem po 2 tyg act no i do wrzesnia jeszcze pociagne. w czym rzecz do 3 grupy sie nie zalapuje, pozostaje mi 2 ale mam dosyc treningu obwodowego czy jako cykl wprowadzajacy w 2 grupie bedzie mozna robic dzielony split ??

Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

MASTA WKRACZA DO GRUPY III !


"Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

Panowie- WYRAŹNIE opisałem jakie są wymagania do każdej grupy.

Skąd tyle wątpliwości?

Uczciwie sami się oceńcie.
Zaś tajemnic nie ma wcale- przyjdzie odpowiednia chwila i przedstawię Wam zasday pozyskiwania DODATKOWYCH informacji.

Narazie wiadomo, że podstawoe- DLA KAŻDEGO informacje to:

-trening w cyklach
-ramowa dieta (jej proporcje, podpowiedzi)
-ramowa suplementacja (jak wyżej)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail a jak bedzie z dietą?? każdy sam ma juz jakąś masową układać czy bedziesz pomagal?? bo nie wiem. jesli kazdy mialby robic sobie sam to poki mam wakacje to bym sie przemeczyl i jakos ułożył dobra diete.

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Jezu chyba wam Michail powiedział że dieta i wszystkie inne bzdety bedą w swoim czasie a jak czegoś niewiecie to czytajcie a nie kazdy pyta o to samo!!!!!!!!!Chyba pisze wyraźnie...Szczególy strona 5 i 12!!!!!!!!

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

Marcel-poczytaj co napisałem nad Twoja wypowiedzią...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail: a Ty do ktorej grupy :)

PS.
Mam nadzieje ze koszty tej "operacji" mnie nie zjedza - o tym ze odpowiednia dieta kosztuje sporo - nie trzeba mowic, podejrzewam aby trenowac z nami cyklicznie bedzie trzeba dokonac zakupów w sklepie SFD.

Mam nadzieję, że będzie również coś dla tych, którzy chcą ćwiczyć "na czysto", bez żadnych suplementów i odżywek

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Co to jest cykl Dąbka i jakie cwiczenia wykonywac w poszczegolnych cyklach?
Samemu sobie ulozyc jakies planiki bo na razie to nie czaje (split Dąbka itp) jakie cwiczenia?


irek

heja mam jedno pytanko do Michaila Chcialbym przystapic do grupy VI ( ach ten tluszczyk:( Tylko ze wyjezdzam na 6 dni od 9 do 15 wrzesnia Oplaca mi sie zaczac tydzien wczesniej?