Adam999 - PROJEKT MASA

30kg w wyciskaniu stojac i 49kg w martwym ciagu...zaledwie 19kg roznicy, a powinno jej byc 3x tyle. Za lekko trenujesz.

Za lekko? Ja ledwo stałem po tym martwym i ciężko mi było inne ćwiczenia zrobić..

Ja robiąc serię pierwszą na martwym 60kg myślałem, że nie dam rady więcej tak się wykończyłem, a ostatnią zrobiłem jednak na 85kg.

Adam999

Za lekko? Ja ledwo stałem po tym martwym i ciężko mi było inne ćwiczenia zrobić..

przestań. Bedii który waży 67kg, zakłada 95kg na ostatnią serię, a nie 49...

Ale ty masz 2m wzrostu i więcej wagi ;D. A ja 2 raz w życiu poprawnie robię martwy. Bo wcześniej robiłem RDL

No bardzo chciałbym to widzieć jak te 95 robi. Wygląda jakby nigdy nic nie ćwiczył.

Dobra, nie chce mi się z Tobą gadać więcej, dopóki nie zrozumiesz, że to co robisz jest zbyt słabym treningiem to nie urośniesz.

Ja wszystko co trenowałem w życiu robiłem na zasadzie PUSH , z wyjątkiem bicepsa oczywiście. Dlatego możliwe że PULL mam zaniedbany.

Antos098

Dobra, nie chce mi się z Tobą gadać więcej, dopóki nie zrozumiesz, że to co robisz jest zbyt słabym treningiem to nie urośniesz.

Antek ja rozumiem że ty trenujesz kilka lat i mój ciężar może wydawać ci się mały. Ale ja te ćwiczenie robiłem drugi raz w życiu. Z 50 kilo to ja ledwo stoję. Sam się dziwiłem że dałem radę te 12 razy ale ostatnie powtórzenia już bardzo ciężko było zachować właściwą technikę.Nie mogę dołożyć jak na razie dużo więcej , bo ręce będą opadać a plecy garbić. Wolę robić mniej a technicznie i zdrowo.

Jak na razie świetnie rosnę więc jestem zadowolony ;] nie pękaj Antek.