Pisze w sumie w banalnej sprawie, a mianowicie zastanawiam sie jak wykonywac trening FBW. Mimo tego ze czytam na jego temat wszystko co moge nie znalazlem odpowiedzi na to jakze banalne pytanie :D
Przykładowy trening:
A
- przysiad ze sztangą na barkach 3x12
- wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12
- wyciskanie w poziomie 3x12
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12
- wyciskanie francuskie siedząc 2x12
- uginanie ramion stojąc 2x12
I tu moje pytanie, czy cwiczenia wykonuje w taki sposob, ze robie po 1 serii każdego cwiczenia i tak az do 2 czy 3 serii, czy robie 3 serie pierwszego, potem 3 serie drugiego, potem 3 trzeciego i tak do konca?
Innymi słowy: czy robić kazde po 1 serii po kolei, czy jedno wyczerpac (zrobic wszystko) i zaczynac nastepne?
Pozdrawiam i prosze o wyrozumialosc :)