moje JPG

ooo wstyd az sie przyznac, 3 lata kiedy to zdjecie bylo robione

Ja bym dorzucil podciaganie na drazku...

Pozdrawiam

wszystko zalezy od tego jak wygladałeś przed podjęciem treningów zanajdz jakąś starą fote a zapewne zobaczysz dopiero jak wiele zrobiłes , Ocenic siebie jest najtrudniej
jak patrze w lustro to wydaje mi się że wyglądam dokładnie tak samo jak przed pierwszym treningiem co prawda cwicze o wiele krócej niz ty około 10 miechów i jeszcze daleko mi do ciebie
POZDRAWIAM

P.S
podciąganie na drążku rządzi , robie od nie dawna
i teraz mam mega zakwasy
Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"


Zmieniony przez - $Cobra$ w dniu 2001-12-28 22:41:17

Nie wyglądasz na tym zdjęciu na 90kg wagi i 40cm w łapie, ale może dlatego, że jesteś dosyć wysoki...
A jak u Ciebie z nogami?
Pozdro

Zdjecie jest sprzed roku mniej wiecej (83kg i 39cm w bicu) za to co ciekawe na zdjeciu w profilu juz bylo 90 i nawet 41 w lapie a wyszedlem na jeszcze chudszego ( a moze mi sie tylko tak zdaje. Mam sklonnosc do zylakow, takze nogi robie tylko "rekreacyjnie" a i to nie zawsze mi sie chce.

Pozdrowka
Bareq

Zmieniony przez - Bareq w dniu 2001-12-28 23:08:34

Zamiast sciagania linki z gory do karku w szerkoim chwycie rob podciaganie sie na drazku do karku/klatki (w szerokim chwycie), sto razy lepsze efekty, zrobisz mniej powtorzen niz na wyciagu ale przy tym cwiczeniu zmusisz najszerszy grzbietu to ciezszego wysilku i wykonuj je jako pierwsze cwiczenie na plecy.

A jeśli drążek to ciężka sprawa/bywa czasem i tak to rób także ściąganie do klatki szerokim chwytem, i wcale niekoniecznie wielkim ciężarem ale dokładnie. Dociągnij uchwyt, tak żebyś poczuł ból i będzie ok. A tak wogóle to jest nieźle:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]
http://www.nessip.conecta.com.pl 

A jak drazek to ciezka sprawa to niech ci ktos pomoze, tak zebys sie przynajmniej sam opuszczal

Pozdrawiam

bez kitu Plecy Plecy i jeszcze raz P.....rzedramiona hueheuuhe.Sog

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

niezle jest! pracuj sumiennie dalej.masz SOG-a.

pozdrawiam






-------------

pozdrawiam MiF