Dieta na mase - do oceny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tryczys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130

Wiek: 17
Waga: 81 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

1. ZA MALO TLUSZCZU
2. ZA DUZO WEGLI
3. wywal kajzerki, daj chleb razowy/pelnoziarnisty.
4. kalorii nie za malo ?

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Tryczys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130

Kalorii powinno byc 2970, ale nie dopisałem chleba razowego na kolacje wychodzi wtedy 3k. Pomożesz mi to jakoś uzupełnić ew zamienić cokolwiek? Nie mam pomysłu jak to zrobić ;/

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

zeby odjac wegli to wywal troche tych kajzerek i makaronu. A tluszczu mozesz dodac z jakis orzechow/ oliwy z oliwej/ jajek. pokombinuj.
musisz odjac troche wegli i dodac tego tluszczu.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Dodaj orzechów, oliwy z oliwek, tranu, awokado czy tłustych ryb, a tłuszcz się będzie zgadzał.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-12-02 21:56:57

...

Tryczys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130

Trochę zmian, oto efekty:

Zastanawiam się czy dodać jeszcze kwasów tłuszczowych OMEGA 3, przy da się taki suplement?

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Słonecznika wywal.

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775

Zamiast slonwcznika lepiej daj orzechy wloskie. A zamiast kajzerek lepiej zytni chleb. Omega 3 mozesz ladowac jak chesz.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Omega 3 warto włączyć do diety, Olimp posiada dość ekonomiczne w ofercie.

...

Tryczys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1130

Nie wiem czy orzechy włoskie są na moją kieszeń (nie wiem ile to kosztuje) :/ Ile gramów orzechów musiałbym zjeść (biorąc pod uwagę, że zażywam OMEGE) żeby moja dieta była dopracowana? Oprócz słonecznika coś wyrzucić/zmienić?

...