kmietek96
Witam . To mój pierwszy temat tutaj więc proszę o wyrozumiałość. A więc tak. Zaczynam chodzić na siłownie , w pełni wyposażoną. Moim celem jest wyrzeźbienie brzucha, klatki piersiowej i rąk. Czy mógłby ktoś mi napisać jakich maszyn powinienem używać, jakie ćwiczenia robić i po ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32316
Nie masz co rzeźbić. W postach podwieszonych masz przykładowe treningi wybierz jakiś FBW i zacznij ćwiczyć, na tym etapie na jakim jesteś nie ma miejsca na priorytety bo wszystko jest na mizernym poziomie.
W Koszykówkę grasz regularnie czy od czasu od czasu?
W Koszykówkę grasz regularnie czy od czasu od czasu?
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
krótko i na temat .
1. Albo się trenuje całe ciał , albo szkoda czasu i zdrowia .
2. Waga: 73
Wzrost: 186
Na razie to ty masz niedowagę , staż 2 miesiące , więc nie masz co odsłaniać .
Prosty plan typu FBW same podstawy , MASUJ !
systematyka
technika
odżywianie
wypoczywanie .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-02 10:44:14
1. Albo się trenuje całe ciał , albo szkoda czasu i zdrowia .
2. Waga: 73
Wzrost: 186
Na razie to ty masz niedowagę , staż 2 miesiące , więc nie masz co odsłaniać .
Prosty plan typu FBW same podstawy , MASUJ !
systematyka
technika
odżywianie
wypoczywanie .
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-02 10:44:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Chodziło mi raczej ile serii robić i jakich ciężarów używać.
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening na mase oceniajcie komentujcie doradzajcie
Następny temat
Co myślicie o moim treningu ?
