Czy cwiczenia pomogą?

Mam taki problem. Mam 19 lat, 184 wzrostu i ważę 114kg. Zawsze byłem normalny. Ważyłem ok 80kg. Przez jedzenie w nocy i brak sportu zacząłem tyć. Gdy zrobię sobie dietę to szybko chudnę i zaczynam chorować. Kolega polecił mi żebym po prostu jadł mniej a częściej i wykluczył pewne produkty jak fast foody, piwo, frytki itd. On ma około 178cm i ważył 116 kg. Ograniczył jedzenie i wyeliminował niektóre produkty. Zaczą biegać codziennie po 8km, robić jakieś pompki i mówi ze w ciągu 6 miesięcy schudł do 86kg. Widziałem go i ładnie wygląda. Myślicie ze gdybym po prostu wyeliminował pewne produkty, jadł mniej, biegał po około 10km, pompeczki, i np jakiś basen to w ciągu pół roku dał bym rade schudnąć chociaż do 90kg ?




Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Można popisać także na GG: 45043458 , byłbym bardzo wdzięczny.

Nie wiadomo. Bez choćby zarysu diety ciężko cokolwiek stwierdzić...
Lepiej ułożyć chodź trochę prowizoryczną dietę...

Hmmm miałem taka dietę ze rano na śniadanie jadłem jogurt naturalny z musli, później jakiś owoc lub te pieczywo dietetyczne (kromeczke), Na obiad jadłem gotowanego kurczaka, łyżkę ziemniaków surówka. Później przegryzłem coś, i na kolejce musli lub jakąś sałatka warzywna. Jadłem tak 10 dni i schudłem 2,5kg. Odrazu po brzuchu było widać. Lecz złe się czułem. Zmierzyli mi cukier i miałem 26 a powinno być chyba 140. Wiec mógłbym wprowadzić taka prowizoryczna dietę i np kupić do tego L Carnityne?

Za mało jesz. Na dłuższą metę... umarłbyś
Podejrzewam, że miałeś pierwsze symptomy anemii.
Lepiej z głową, wolniej chudnąć ale 'trwale'.
I l-karnityne w niczym Ci nie pomoże.

Kiedyś mi pisali ze niby ona bardzo w diecie pomaga. To mógłbyś mi napisać co mam jeść? Tylko nie jakieś fantazje kulinarne bo nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Powiem wprost, chce zacząć od stycznia ćwiczyć (Biegać,basen,pompki, 6 weidera) i chciałbym do wakacji ważyc 85-88 kg

6 weidera to zły pomysł, tak tylko wtrące ;]

Dlaczego niby zły pomysł ? i może mi ktoś dietę ułożyć ?

prosta sprawa, zle sie czules bo jadles za malo to po pierwsze. po drugie nic dziwnego ze czules sie slaby, senny i cukier miales nisko. na pewno na codzien pochlaniasz tony cukru wiec organizm przyzwyczilail sie do zbijania pewnej ilosci, a tu nagle dostarczasz mniej i zonk cukier poszedl zbyt nisko. musisz wiedziec co jesz i co zamierzasz jesc. jak chcezz wygladac jak anja rubik to mozesz nie jesc, jak chcesz wygladac jak facet to musisz miec chocby zarysy diety. systematycznisc i jakosc posilkow sa najwazniejsze. przy twojej wadze nie sa potrzebne zadne spalacze a ym bardziej lkarnityn, ktora ponoc nic nie daje tylko odchudzs portfel;)

A mogłbys mi napisać co jeść ? Taki mały zarys diety zrobic?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Przeczytaj od deski do deski.

No poczytałem to. Do tego biegania i pompek kopić jakiś spalacz, odzywkę żeby to lepiej szło?