Ocena redukcji po 2 miesiącach

Witajcie

Dawno mnie tu nie było... czas wrócić i uzyskać profesjonalną poradę :)

Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Z 88,5 kg zszedłem na 81. W pasie zamiast 93 mam 85. Poniżej przesyłam zdjęcia przed i po.
Chciałbym zasięgnąć Waszej porady odnośnie tkanki tłuszczowej. Wiem, że mięśni jest malutko, ale ostatnio cały czas redukcja. Planuję zaraz po nowym roku zacząć budować mięśnie. Sądzicie, że do tego czasu moja sylwetka będzie się już do tego nadawała ?

Ale chłopaka zjechaliście

Żeby jeszcze serio był jakimś kościotrupem (znam gościa, którym mógłbym rozgrzewkę robić, 183cm i około 45kg wagi).


Ale... no cóż, brzucha się wyzbyłeś Kolego, teraz buduj, tylko to, co dobre :) Powodzenia!

MASUJ JAK NAJSZYBCIEJ

Tytuł Król balu karnawałowego w Oświecimu należy do Ciebie!

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-27 19:44:42

A jakbyś rozwinął trochę swoją myśl ?

Jak chcesz to ja rozwinę

Nie masz w ogóle mięśni...

Do czego zmierzasz ? Bierz się za masowanie.

Ułóż porządny trening oparty o podstawowe ćwiczenia (martwy ciąg, wyciskanie na ławce, przysiady,itd.) dietę i wrzuć z supli na początek np. kreatynę i białko.

suple przy takim zagłodzeniu zbędne, organizm przyjmie jedzenie jak gwiazdkę z nieba.

Z tym głodem to raczej przesadzacie... codziennie jest 5 posiłków. Właściwe chodziło mi o to w jaki sposób oceniacie poziom tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Z tego co piszecie wynika, że jest ok i można zacząć budować podwaliny masy mięśniowej.

oceniamy: bardzo dobrze..
2+

bez przesady co mial masowac i wygladac jak zalany burak z osiedla ;)

Tomason101

Z tym głodem to raczej przesadzacie... codziennie jest 5 posiłków. Właściwe chodziło mi o to w jaki sposób oceniacie poziom tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Z tego co piszecie wynika, że jest ok i można zacząć budować podwaliny masy mięśniowej.

ilość posiłków jak i apetyt nie są wyznacznikiem tego czy organizm głoduje, możesz zjeść 200g otrębów jakichkolwiek i też zapcha Cię(i zatka) na cały dzień jak nie dłużej.

jakie masz te posiłki? masz chociaż z 1500kcal?