Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Rano mleko + płatki owsiane + jakis kefir/jogurt . kolo 11 2x kanapki z serem/szynka i pomidorem, kolo 15/16 obiad ziemniaki/ryz jakies mieso + surówka, kolacja kolo 18-19 jajecznica z 2-3 jajek / ~3x kanapki .
Odkąd zacząłem trenować schudłem około 5-6kg czuje sie lepiej i i wygladam tez nieco lepiej. Mięsnie sa lekko widoczne ale chcialbym cos zrobic zeby staly sie wieksze :)
Zmieniony przez - ziomekunia w dniu 2012-11-25 19:16:14
Odkąd zacząłem trenować schudłem około 5-6kg czuje sie lepiej i i wygladam tez nieco lepiej. Mięsnie sa lekko widoczne ale chcialbym cos zrobic zeby staly sie wieksze :)
Zmieniony przez - ziomekunia w dniu 2012-11-25 19:16:14
...
Napisał(a)
To zmien odżywianie kanapki z szynką i serem w tym Ci nie pomogą, w sumie tak nie ma nic wartościowego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wiem wiem, zrobilem ten watek po potrzebuje porady co jest, na co stawiac wiekszy nacisk, rozumiem ze przy redukcji/odchudzaniu nie urasna mi miesnie ale glownie chodzi o to ze nie chce strasznie przytyc i obrasnac tluszczem ...
...
Napisał(a)
Daj fote bo tak to można gdybać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
http://i48.tinypic.com/28cosvq.jpg
http://i50.tinypic.com/296btwn.jpg
wybacz za jakość ..
Zmieniony przez - ziomekunia w dniu 2012-11-26 19:56:55
http://i50.tinypic.com/296btwn.jpg
wybacz za jakość ..
Zmieniony przez - ziomekunia w dniu 2012-11-26 19:56:55
...
Napisał(a)
Masuj bo tłuszczu to nie masz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
już nie, trochę się napracowałem żeby znikł.. to co mam myśleć nad jakąś dietą na mase ? dodam ze póki co mogę być na siłowni max 2x w tygodni + trening piłki nożnej ...
...
Napisał(a)
Ja bym jadł na oko i obserwował ciało, np jak po 2-3 tygodniach zauważysz że idzie w tłuszcz za dużo to przytnij sobie wegle.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły