4 dni w tygodniu vs 5 dni w tygodniu

ustawiasz plan -na 5 dni, czyli wystarczająco w zupełności aby rozplanować go idealnie- po czym umieszczasz w nim same barki i.... nogi z inną grupą, i nie ma wiele do rzeczy, ze z treningiem nań "lekkim"

nie sposób tego nawet skomentować

a ankieta!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-25 12:53:26

czyli jak radzisz mi rozplanowac zeby bylo idealnie?

Jak chcesz te 5 dni to np. tak:
plecy
klatka
off
barki
nogi
ręce
off
EDIT: tylni akton barów nie koliduje z plecami, klatka nie koliduje bezpośrednio z barkami (przedni akton), nogi nie kolidują z plecami, ręce nie są obok pleców, klatki czy naramiennych.

Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-25 23:43:36

tylko ze musze robic pn do pt bo w weekendy studiuje.I jeszcze jesli robie silowo klatke to mysle ze najlepiej bd ja dac na poczatek tyg co ty na to?

To zamień klatkę z plecami i trenuj 5 dni pod rząd a 2 dni regeneruj nie widzę problemu.

no i pasuje,

jeśli liczysz na automatyczną odpowiedź bez wnikania czy to jest słuszne czu nie to ew. na przyszłość takie kwestie poruszaj w temacie w którym są poruszane krótkie zagadnienia[pojedyncze pytania] bo w takiej sytuacji nie wiem po co -skoro nie ma sensu- zakładać nowy temat...

zresztą rozplaniwać to- jak wspomniałem już- jest banalnie prosto; nawet nie 5 dni pod rząd- i jest conajmniej kilka możliwości, trzeba troszkę ruszyć głową

...no i edytuj posty a nie pisz po pare słów w kilku wypowiedziach następujących po sobie.






Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-26 19:09:44

Ja tylko nie rozumiem po co przy ograniczonym weekendzie, gdzie się czasu nie ma trenować 5x tygodniowo w dodatku będąc naturalem. Góra/dół albo PPL 3x tygodniowo jak się komuś znudził FBW lub podział klata+bic plecy itd ...

poniewaz lepiej mi sie cwiczy 5 razy i moge sie maxymalnie skupic na jednej parti i dopoki mam czas na to to tak cwicze. Dobra zaczolem od dzisiaj takim planem;