...
Napisał(a)
ten tydzień odpuszczam treningi - za duże zaległości żeby dogonić pierwotne założenia - zacznę od zera drugi mini cykl (2 tygodniowy) od przyszłego tygodnia i już postaram się nie dopuścić do opóźnień. \
...
Napisał(a)
mięso mielone sprawdzałeś skład? bo wybór chyba nie najlepszy
...
Napisał(a)
nigdy w to nie wnikałem. Na co mam zwracać uwagę? W marketach to i tak loteria moim zdaniem - więc etykieta mi nic nie powie.
...
Napisał(a)
Na ilość mięsa w mięsie.
Jeśli jest to mielone przez firme X wtedu ładują wszystko co sie da i pisze na etykiecie np "80% mięsa". Czyli płacisz za odrzut.
Idziesz do normalnego mięsnego prosisz aby Ci Pani zmieliła mięcho i masz pewność ,że tam niema śmieci. Lub sam mielisz jak masz sprzęt.
Jeśli jest to mielone przez firme X wtedu ładują wszystko co sie da i pisze na etykiecie np "80% mięsa". Czyli płacisz za odrzut.
Idziesz do normalnego mięsnego prosisz aby Ci Pani zmieliła mięcho i masz pewność ,że tam niema śmieci. Lub sam mielisz jak masz sprzęt.
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
albo uwazac zeby nie znalazlo sie tam MOM= mieso oddzielone mechanicznie. W programie wiem co jem Twoje mielone pokazali jako najgorszy badziew. Unikaj takich zmielonych na papke. Lepiej jak Lukasz mowi udac sie do mięsnego.
...
Napisał(a)
ok, dzięki za rady ja zdaje sobie sprawę, że to jest odrzut, ale nie przywiązywałem do tego większej uwagi.
zaraz wrzucę wypiskę z poniedziałku.
zaraz wrzucę wypiskę z poniedziałku.
...
Napisał(a)
15A
3 x 15
1. Wyciskanie na ławce skośnej (skos dodatni)
23/30.38
2. Przysiady - tym razem bez suwnicy - stanowisko było wolne
32/42/53 kg
3. Wyciskanie bokiem + wyciskanie stojąc
7/9/11 kg - ostatnia seria niedokończona - za cięzko...
4. młotki naprzemienne
8/10/13 kg - ciężko szło ale sie udało
5. prostowanie ramion - wyciąg- triceps
15/20/25
6. uginanie nóg -
zamiast tego zrobiłem "dzien dobry"
7. wspięcia na palce -
39/52/65 kg
Do dzisiaj mam zakwasy na udach - 2 i 4
klatka też jakby zmęczona
bicepsy podobnie
Mam nadzieję, że dzisiejszy trening jakoś pójdzie
...
Napisał(a)
Dla podkoloryzowania dziennika - fotka szamy z poniedziałku:
i dodatkowo: fotka etykiety mięsa mielonego, które ostatnio kupilem:
Poprzedni temat
Dziennik veti91
Następny temat
Dziennik TieS91
Polecane artykuły