looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

Dzisiejszy trening i miska.

Na sniadanie jadłam to co znalazłam w domu, a potem az po treningu o 15godz.
Długo bez jedzenia ale głodu nie odczuwałam, nawet sie lepiej czułam i na treningu. Wiec chciałam zapytać, czy tak mozna na codzień. Rano zjem śniadanie a potem az po treningu około 15godz dalszy posiłek? Albo to głupi pomysł i mam zaraz zapomnieć?

I aktualne pomiary:
Data: 4.11. - 11.11. - 19.11.
Waga : 73 kg - 75kg (+2kg) - 75kg (0)
Obwód w biuście(1) : 102 cm - 101cm (-1cm) - 101cm (0)
Obwód pod biustem : 82 cm - 83cm (+1cm) - 84cm (+1cm)
Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm - 78cm (-3cm) - 78cm (0)
Obwód talii w najszerszym miejscu : 96 m - 94cm (-2cm) - 94cm (0)
Obwód bioder : 100 cm - 99cm (-1cm) - 99cm (0)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm - 60cm (0) - 60cm (0)
Obwód łydki : 36 cm - 35,5cm (-0,5cm) - 35,5 (0)

Bez zmian. Tylko plecy szersze.

hej Looo nie jadamy chleba pszennego oraz kuskusu a co do rozkładu posiłku to dziewczyny zazwyczaj pisały że na tym poziomie nie jest to istotne i można jeść jak się chce, oby BTW w podsumowaniu się zgadzało z założeniami...:) powodzenia

Ok, a co jest z kuskusem (pełnoziarnym) nie tak?

wiesz co hmmm pełnoziarnisty kuskus?myślalam że kuskus to jest jeden i w regulaminie jest podane ze go nie wcinamy ale dopytaj jeszcze szefowych jak zajżą do ciebie :--)

Ale myśle, ze nie przejdzie. Bo i chleb domowy pełnoziarnisty z pszenicy co mi za domem na polu wyrosła nie przeszedł.

hehe polecam kaszę jaglaną jest 1000 razy zdrowsza i smaczniejsza:)

kus kus to pszenica, więc to samo jak z chlebem z mąki pszennej pełnoziarnistej

nie no relax dziewczyny czasami trzeba bedzie dodzielic jedzenie tego co jest zdrowe o djedzenia tego co nalezy jeśc zgodnie z celem, nikt nie powieział ze dieta fitness do najzdrowszych nalezy

tak w ogole loo chciałabym bys teraz dla 1800kcal zmieniła swój rozkład
BWT 40/40/20
niestety w związku z tym pomysł nie za bardzo rozłóz sobei to na 6 posilków po równo w kazdym bialka i na razie ww, tłuszcz dodajesz zgodnie z koniecznościa
dlaczego zmieniłas trening?

Ok, nowa dieta od jutra.
Zmenilam... Myslisz te 4 serie? No taa, probowala jesli niepojdzie wiecej dzwignac.
A trening mam dalej ciagnac 3x10 albo 3x8?