Pytanie o mase!

Na początku witam wszystkich i pragnę poinformować, że jestem ektomorfikiem . Czy bez siłowni można zbudować masę mięśniową? Nie chodzi mi tu o siedzenie przed komputerem i jedzenie pizzy . Dwa razy w tygodniu mam trening kickboxingu (środa i czwartek) oraz basen w środę. Zakupiłem bcaa oraz multi pack od trec'a. Mam możliwość wciśnięcia siłki w sobotę, w tygodniu nie dam rady, bo szkoła itp. Dieta... wiadomo tak jak na ucznia przystało. Dieta jako tako by była :)
No i co, jest możliwość zrobienia tej masy ? Dzięki
Wiek: 16
Waga: 51 kg
Wzrost: 173cm

Przy SW (sztukach walk) ciężko o masę.
Będzie problem, tymbardziej, że nie chodzisz na siłownie.

tylko jak napisałem ważę 51 kg :) jestem szczupły ;) fakt, jestem szybki ale co z tego jak dostane high kicka na przedramię od chłopa który waży 65 kg to aż przeskakuje :) i w tym jest problem...

Dzisiaj rozmawiałem z trenerem... Powiedział, że przy dwóch treningach w tygodniu sw i jednego basenu mogę dorzucić sobie raz siłkę np. w sobotę i robił fbw :) Mówi że coś tam masa powinna wzrosnąć. Dla mnie priorytetem jest masa w tym wypadku. Co o tym sądzicie ? Moim zdaniem bez masy w sw jest bardzo ciężko. Czy lepiej wywalić jeden kickboxing a wrzucić dwie siłownie ? Oczywiście dieta jest :) Myślałem jeszcze nad gainerem jakimś :) Co myślicie o Activlab mass up ? Gainer musi być tani o dobry :) Moim zdaniem problem w tym gainerze jest taki, że mam 16 lat a gainer posiada kreatyne :)

Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2012-11-17 15:44:38

Skoro myślisz bardziej o kick-boxingu to dlaczego chcesz wywalać trening na rzecz siłowni. Pamiętaj że walczysz z ludźmi w swojej kategorii wagowej, nie dostaniesz przeciwnika 10kg cięższego. Na twoim miejscu dorzuciłbym jedynie ten 1 dzien siłowni i dobrał jakiś trening pod KB. Podstawa to dobre odżywianie i odpoczynek.

ale gdy na treningu ćwiczę z osobą która waży 70 kg bo lżejszych nie ma to jak dostaje middle kicka to przeskakuje... pisałem że zależy mi bardziej na masie, kickboxing to dodatkowo :) następna sprawa :) moja optymalna waga to ok. 65 kg :)

A to sorki. Może odpuść basen i wrzuć siłownie. No i dużo jedz! ;D

Basen sprawia mi przyjemność więc z niego nie zrezygnuje :) tylko teraz plan ułożyć 2x siłka i lece z masą ! :)

nie widze ankiety działu!!!

Płeć : mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 51

Wzrost : 173

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami

Uprawiane inne sporty : kickboxing, pływanie rekreacyjnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : jest, lecz jedzenia nie kładę na wagę

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : trec multi pack, bcaa

słuchaj jesli sw 2xtyg siłownia 3xtyg.

jesli bd ćwiczył raz nic ci to nie da.

co jest priorytetem sw czy siłownia??? bo od tego trening tez zalezy czy split czy fbw.

na początek ty skup sie na zarciu a nie odzywkach. nie kłade na talez ale wejsc na wage mozesz jak nie rosnie waga to wiecej jesc masz i tyle i podobnie z siła jak nie idzie to regeneracja słaba. jak to i to lipa to dajesz ciała na treningach. technika i jej nauka to u cibie podstawa.

pytania? odpowiedzi? sygestie??