pomoc przy redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Cześć :) chciałabym zacząć brać animal cuts.Mam dietę i biegam 30 minut wieczorem, robię brzuszki a w dni kiedy nie biegam jeżdżę na rowerku. Czy takie ćwiczenia wystarczą aby razem z animal zrzucić parę kilo ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chuda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 769 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32673

Karolina93
Nie mam pieniędzy żeby wydawać co miesiąc na siłownię , dlatego robię brzuszki i biegam na świeżym powietrzu lub jeżdżę na rowerku.. już sama nie wiem co mam robić ; ///

Animal cuts = 138 zł - starczy na miesiąc
Hantle 2x15kg na allegro = 89 zł plus dostawa

Skerx: dokładnie

Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-11-14 19:17:29

http://www.sfd.pl/Chuda/Dziennik-t956879.html#post0

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Odpuśc sobie animal cuts, pieniądze przeznacz na hantle i ćwicz siłowo. Proawdzenie redukcji wyłącznie w oparciu o aeroby to strzał w kolano i zamiast ładnej sylwetki, zrobisz z siebie niekształtny wieszak.

Jedzenie i trening, nic więcej Ci do szczescia nie trzeba.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-14 13:40:04

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Nie dla Ciebie spalacze. Trzymaj diete i kontynuj trening aero. To co napisał kolega powyżej o kobietach ignorujących temat siłowy to niestety 100% racji, myśląc że zamienią się w hulka stronią od hantli jak od wody święconej

...

Karolina93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

CZYTAŁAM opinie innych ludzi i mowili ze przy diecie i treningacg zgubili ładne kilogramy :) a mi nie wiele wystarczy :P mam sama diete od jakiegos czasu i te cwiczenia i nie widze efektów

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Widocznie leży jadłospis. Poza tym, trening pozostawia wiele do życzenia i wypadałoby go zmienić. Sam spalacz to nie wyjście na wszystko.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Karolina93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

to jaki trening polecasz?

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

W tym dziale cie pokieruja

desiderata

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

a po co robisz brzuszki?

Zajrzyj do naszego regulaminu, poczytaj artykuły w nim zawarte.
Jeśli oczekujesz pomocy, wypełnij i podaj wymagane dane.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Karolina93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Nie mam pieniędzy żeby wydawać co miesiąc na siłownię , dlatego robię brzuszki i biegam na świeżym powietrzu lub jeżdżę na rowerku.. już sama nie wiem co mam robić ; ///

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Jak chcesz się dowiedzieć co robić to zajrzyj do regulaminu.