DT MrSoon- Powoli do celu.

zażywałem sfd pure bcaa orange,cherry,aktualnie lemon,mam końcówkę bcaa xtra activlabu grappefruit i od wczoraj bcaa powder hi tec mango-lemon,tabsy wychodzą drożej,proch ekononmicznej

Fajnie wygląda ten dziennik. Będę tu zaglądał.

A w czym rozpuszczasz proch? Ja rozpuszczam zawsze w wodzie i w sumie tylko w niej próbowałem. Za każdym razem gdy rozpuszczam jest mnóstwo piany. Może rozpuszczasz w czymś innym i dlatego takiego problemu nie ma. Podobno po dodaniu ciut oliwy z oliwek problem z pianą znika więc jeśli rozpuszczasz w mleku piany może nie być ewentualnie ja mam bcaa plus więc może jakieś inne składniki zawarte w tym na to wpływają. Gdy się skończy ta puszka poszukam innego bcaa ( w proszku) dla porównania i prawdopodobnie tańszego bo to chyba zdrożało coś mi się tak wydaję a są tańsze odpowiedniki na rynku.

więc tak proch rozpuszczam w zwykłej wodzie.jakoś nie widzę smaku/rozpuszczania bcaa w mleku :D.jeżeli ma to jakieś znaczenie to w zwykłej butelce mieszam składniki w wakacje mieszałem w shakerze ale w tedy ćwiczyłem sam na miejscu u siebie więc nie był to jakiś problem a teraz trzeba autobusem przez miasto i zawartość może wyciekać

Trening
Koszykówka na rozgrzewkę.
Bieganie( machanie rękami w biegu,przeskoki,zbieranie grzybów itp. Wszystko co jest w biegu)
Technika: na początek do dogrzania głównie praca na nogach chodzenie na boki, odskoki i lekkie uderzenia.
technika z partnerem bez rękawic dla zaakcentowania techniki: głównie trening opierał dziś się na dojściach z prostymi, zaczepianiu lewą reką, unikach i sierpowych,kombinacji lewy prawy prosty i na odejście lewy prosty.kombinacji lewy prosty unik sierp.
technika z partnerem z rękawicami: to co wcześniej tylko z rękawicami
trening na workach: to co robiliśmy dzisiaj tylko, że na workach
Rozciąganie.



Dieta

1posiłek: makaron durum 100g+ mintaj około 100g
2posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka,pestki dyni 50g
3 posiłek: ziemniaki 475g, kurczak udko 350g, warzywa chińskie (mrożone biedronka) 100g ,pestki dyni 50g,
4 posiłek: kurczak udka 350g + ryż biały długoziarnisty (sanko)+ warzywa (mrożone biedronka) 100g, pestki dyni 25g
Cena posiłków: 2,15+ 1,90zł + 4,94zł zł+ 4,75zł = 13,74zł

Suplemetancja
Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab,
Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab
Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g,
Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g,

Spróbowałem rozpuścić to bcaa w butelce tyle samo piany. Użyłem też dziś ubijaczki do jajek takiej elektrycznej. Parę razy zakręciłem,zero piany rozpuściło się jak zwykle tylko bez piany. Jak zwykle mam na myśli- strasznie czuć proch czyli nie wszystko się rozpuszcza(smak cherry). Smak lemon lepiej się rozpuszcza. Przy nowej paczce poszukam zdecydowanie innego bcaa. Trzeba poszukać jakiejś pracy na weekend bo fundusze się powoli kończą a trzeba opłacić treningi,kupić jakiś sprzęt i uzbierać na nowy pakiet odżywek a rodzice za bardzo nie chcą dawać pieniędzy.

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-13 23:38:08

co do bcaa - polecam brać łyżkę do ust i zapijać wodą.

dla mnie z tych co brałem to ostatnie miejsce właśnie bcaa sfd cherry najbardziej podlatuje chemią reszta lajt

Fajnie, że podajesz ceny posiłków.

Owszem bcaa cheery chemia jak nic, a co do zapijania łyżki, ciężko troche, udusić się idzie

ja wstrzymuje oddech i zapijam - jak się zwilży to leci