TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

Wypiska




Sw---Ładnie 30 minut walki bez przerwy wytrzymałość na najwyższym poziomie.





-200 gram schabu (po upieczeniu) + warzywa+ 30 gram migdałów+kawa+kakao



-300 gram ryby(leszcz boleń szczupak) + masło + warzywa


-7 jajek + pomidory

TRENING



-200 gram karkówki + 200 gram schabu +pomidory





High Kick Porcja przed SW
W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS
Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse

Dziś znakomicie wytrzymałość, przez 20 min nie oddałem żadnej walki :)



POZdro!!

Lupus Miałem Astre 1999r z Finlandii ściągnięta 1,6 benzyna wersja skandynawska....:)

Wersja skandynawska oznacza mocniejszą funkcję ogrzewania?:D

Ocynkowaną blachę , podgrzewane siedzenia, grzałka, gniazdko w samochodzie na wypady do Laworty na narty fajna była...

Koleś- nikogo nie uraziłeś tylko chciałem, żebyś napisał dokładnie o co chodzi... To że odbiega od normy to fakt ale Wojtek też w normach się nie miesci. Inaczej podchodzisz do osoby, która jest początkująca i nigdy nie jadła w sposób choćby usystematyzowany wtedy coś takiego kompletnie odpada jak i większość diet które czytasz na forum.
My jednak bawimy się nieco inaczej no i może przez to jest to ciekawsze.
Jeśli przeczytasz początek testu masz uzasadnienie czemu jem tak a nie inaczej i jest to dla mnie bardzo wygodne i smaczne a niestety w tym okresie nie mam możliwości gotowania wszystkich posiłków i jedzenia tak różnorodnie jak choćby Wojtek który jak widzisz posiki szykuje Zaj**....
Nawet myślałem o Cateringu u niego ale kurde mieszka daleko
No chyba, że za jakiś czas... Prawda Wojtku???
Pamiętaj wtedy o specjalnym rabacie dla kolegów

po prostu zauwazylem whey,amslo orzechowe 2 rzy dziennie,jakas szynka,miesa malo lub wcale ogolnie malo bialka,warzyw...

dziwna dieta ale jak efektys a to jasne czemu nie

Bialka jest dosyc duzo bo jesli poprzeliczasz wyjdzie srednio ok 2g

Warzyw jem sporo moze akurat czytales gdzie czegos tam zabraklo pozniej wrzuce nieco wiecej info pozdr

Też mam obecnie asterixa ale III ale planuje zmienić bo opel zbyt mało lansiarski hehe

Dobre wypiski i treningi, ale film obłego przebił chyba wszystko ;d

Jutro wrzucę wypiskę pozdro!