Alex11 / czas-start

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Wrzucam dzisiejszy trening i jedzenie.
Pompki były robione na kolanach,z zejsciem klatka do ziemi,ale po cwiczeniach mialam juz ręce tak zmeczone ze nie dalam rady zrobic wiecej na raz.

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Rozpiska z dzis.

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Rozpiska z dzis.

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Rozpiska z dzis:

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Rozpiska z dzis:

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

Wczorajszy trening i dzisiejsza miska.
Nie dałam rady zwiększyć obciążania w przysiadach, 2 serie przysiadów przednich i zaraz po nich 2 serie przysiadów ze sztangą na plecach wymęczyły mnie strasznie.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

a czemu przysiad przedni robisz jako pierwszy? Przedni powinna robić w serii łączonej ze wznosami.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-02 09:24:29

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

alex11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2031

No własnie nie wiedzialam kiedy mam go robic. Dzięki za korekte, mam nadzieje, ze teraz lepiej mi to pojdzie;)

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Witaj

Czy szefunie zaleciły Ci rotacje w diecie? Często jesz świnkę, marynujesz to mięsko porządnie? bo ost czytałam Obli pisała, którejś z dziewczyn że trzeba w środowisku kwaśnym ze dwa dni marynować