dużo gazów, który produkt wyeliminować?

cześć! :)
Od dłuższego czasu mam problemy z trawieniem, zmieniam ciągle dietę, na początku puszczałem śmierdzące bąki, wyeliminowałem kefir i teraz już nie śmierdzą, ale puszczam w dużych ilościach. Dalej szukam produktu gazotwórczego, więc zacząłem jeść ciągle to samo, aby uprościć eliminację produktu, moja dieta wygląda następująco:

1 posiłek: kurczak,kasza jęczmienna perłowa, pomidor
B:16g T:3g W:72g

2 posiłek: kurczak,kasza jęczmienna perłowa, pomidor
B:16g T:3g W:72g

3 posiłek: migdały, słonecznik, morele
B:24g T:48g W:32g

4 posiłek: kurczak,kasza jęczmienna perłowa, pomidor
B:16g T:3g W:72g

przed treningiem: Olimp WPC, banan (2x w tygodniu)
B:9g T:1g W:20g
po treningu: Olimp WPC, banan (2x w tygodniu)
B:9g T:1g W:20g

5 posiłek: kurczak,kasza jęczmienna perłowa, pomidor
B:16g T:3g W:72g

6 posiłek: twaróg, pomidor
B:16g T:3g W:72g

Całość:
B:160g T:380g W:85g
Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania:
B:111% T:112% W:108%

Ktoś się orientuje, który produkt mógłby powodować gazy w dużych ilościach?

Pozdrawiam
Kamil

Ja mam to samo po płatkach owsianych. Wydaje mi się że w twoim przyopadku spowodowane to jest dużą ilością kaszy jęczmiennej,zastąp ją czasem ryżem:)

Ja właśnie płatki owsiane razem z kefirem musiałem odłożyć. Też myślę, że to wina kaszy.

Zmieniony przez - mrdreo w dniu 2012-10-31 13:16:50

Zastąp kaszę j. ryżem albo kaszą gryczną-mi ta opcja nie wadzi a mój żołądek też sobie dobrze z tym radzi:)

Jeśli myślisz,że to kasza to zamień ją na ryż biały/parboiled i zobacz czy problem ustąpi.
Ewentualnie może to być twaróg,który długo zalega w jelitach

Skłaniał bym się ku kaszy j.

Ja natomiast stawiam na mix

posiłek: migdały, słonecznik, morele

Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie)
Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup enzymów trawiennych. Kombinuj

Pozdro

może zacznij wolniej jeść aby nie połykać powietrza.

może to nie dotyczy pytania ale strasznie mnie to dziwi. Dlaczego w ciągu dnia jesz 4 identyczne posiłki a jedynym warzywem w diecie jest pomidor?

kasza

dzięki za pomoc, wyeliminowałem kaszę i problem się rozwiązał, ale jedno mnie zastanawia, co jest w takim razie w kaszy że powoduje gazy?