Redukcja dieta do dyskusji.

orzechy wloskie fajna opcja na pewno skorzystam i jeszcze jedno mnie interesuje poniewaz chodze jeszcze do szkoly i w domu mam niewiele czasu na gotowanie wiec masz moze jakies alternatywy co do dania glownego? o podobnych wartosciach odzywczych?

akurat jak sie chodzi do szkoly to ma sie najwiecej czasu

wywal te błyskawiczne płatki owsiane i jedz normalne nie przetworzone np górskie , dlaczego nie jesz całych jajek tylko żółtka??

obiadu niczym nie staraj sie zastapic



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 20:15:29

hehe to akurat byl taki przyklad jem cale te jajka spokojnie. no nie wiem co dzien wracam okolo 16:15 do domu silka i 18:30 wez tu cos ugotuj. platki owsiane bo najlepiej podchodzily i byl taki moj zamysl nie wiem dlaczego ile gramow tych gorskich na sniadanie optymalnie?

Czyli co dzien opitalac piers?

Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 20:17:00

miecho musi być

Okey. Dzieki za kompleksowa odpowiedz i co najwazniejsze szybka. Na pewno bede cos jeszcze konsultowal.

Nie napisales mi ile gramow optymalnie na sniadanie tych platkow gorskich.

Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 20:23:08

tak zebys nie był głodny mysle ze te 75g spokojnie do tego wrzuc orzechy włoskie i bedzie git

spoko spoko dzieki

zamiast tego lososia jakbym sobie dal np bylke graham z ta szynka i do tego jajecznica z trzech jajek byloby dobrze?

moze byc