białko sojowe czy jajeczne?

witam
które białko lepsze będzie po treningu : sojavit/ soya pro czy egg protein z olimpu??
o soi czytałem dużo negatywnych opini,że ma niepełnowartościowy aminogram i zwieksza produkcje estrogenu, zaś jajeczne jest wolno wchłanialne wiec nie wiem które bedzie lepszym wyborem

dodam że białka wpc/wpi nie wchodzą w grę bo nie toleruje niczego co pochodzi z krowiego mleka

jajo jest lepsze.

A swoją drogą najlepsze byłoby sobie zjeść np wołowinę z ziemniakami albo udko z kurczaka z ryżem

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 19:42:27

hydrolizat,izolat,koncentrat,egg.

jeśli chodzi o szybkość jak nie tolerujesz to daj wołowe ,

jajo

jajo tylko dla singlow

ok dzięki

a jak z tą soją w końcu, można jakieś nie duże dawki, powiedzmy 30 gram dziennie czy lepiej odpuścić całkowicie?

Zmieniony przez - reparil1 w dniu 2012-10-28 23:21:32

jak 30g dziennie to jeszcze ujdzie

można, ale soja zbija test'a