Nietypowy problem z wyciskaniem na płaskiej

Witam! Mam dośc nietypowy problem i nie wiem jak go rozwiązac ...
A więc cwiczyłem z koleżka u niego w garażu i nigdy wyciskanie na plaskiej laweczce nie stanowiło dla mnie problemu robiłem serię 80/85 kg wyciskajac to 8 badz 10 razy. Około miesiąc temu postanowilismy zapisac się na profesjonalna siłownie wiadomo wiecej sprzetu pełna profeska wiadomo :) No i wszystko by było git dopóki nie zaczęliśmy robic klatki na płaskiej... Wyciskanie stanowi dla mnie teraz straszny problem ... robie serie 65 kg dokladnie i ostatniej serii nie jestem w stanie dokonczyc ;/ dodam ze na tej silowni jest dosc dziwny gryf marbo i wchodzi na niego obciazenie olimpijskie ciezko jest mi sie do niego dostosowac i moze dla tego jest mi ciezko wyciskac ? prosze o jakiej porady bo nie wiem co mam zrobic ;/

problemem jest to, że wyszedłeś z piwnicy gdzie ćwiczyłeś na źle poważonych talerzykach. Przyszedłeś na siłownię i doznałeś szoku, siła nie spadła, po prostu byłeś taki słaby cały czas, lecz teraz będziesz mógł lepiej się rozwinąć na prawdziwym obciążeniu.

Hmmm... to prawda wyszedłem z garażu lecz talerzyki były żeliwne nie jakieś odlewane z cementu czy jakiś inny chłam no ale ok dzięki za odpowiedz :)

Zmieniony przez - Cichy989 w dniu 2012-10-21 12:33:40

A może odpowiedź jest dosyć prosta? :P

wazyles te co macie w piwnicy? moze byc tez kwestia przyzwyczajenia do sztangi. zauważ też że w piwnicy cwiczyliscie pewnie 7kg sztanga, waga olimpijskich to 20-30kg z zaciskami

A może odpowiedź jest dosyć prosta? :P
W garażu czy tam piwnicy mieliście gryf lżejszy. Długie gryfy olimpijskie zdaje się ważą po 20kg. Ty mogłeś mieć w piwnicy gryf np 10kg albo jeszcze lżejszy.

W sumie problem trochę wydumany, na Twoim miejscu pilnowałbym techniki i zwiększał ciężary co tydzień o 1kg albo 2kg na sztandze dopóki się da.
To ile podnosisz się wtedy nie liczy, liczy się postęp i bodziec.

To prawda mielismy gryf 10 kg ale ciężary były naprawde ok. No nic dostosuję się do twojej wypowiedzi Priskuu :) Dzięki wszystkim