patrizzio96
Witam, na początku przedstawię swoje dane:
Wiek: 16 lat
Wzrost: 177cm
Waga: 65kg
Uprawiane sporty : piłka nożna (5x w tygodniu x2h)
Nie jestem doświadczony więc będę mówił nie profesjonalnie, ale mam nadzieję , że mnie zrozumiecie.
Chciałbym przypakować bicepsa i klatę. Dotychczas robiłem przez rok pompki lecz nie przyniosło to oczekiwanego rezultatu... Owszem po 3 miesiącach nabrałem trochę kształtów i zarysów na klacie i tricepsie lecz po dalszych treningach niema efektu . Zwiększyłem ilość wykonywanych pompek .... nie pomogło ..... zwiększyłem ilość serii też nie dało oczekiwanego skutku. :(
Głównie denerwuje mnie to, że biceps już nie rośnie pomimo wielu treningów. Mam jednie ,,kulkę" jak się napinam xd
Prosiłbym również o jakąś dietę ... a głównie chodzi mi o cos co mógłbym brać do szkoły.
Jest to mój pierwszy taki temat więc proszę o zwrócenie uwagi jeśli napisałem coś nie tak , a nie o wyśmiewanie się...
Z góry dziękuję :)
Wiek: 16 lat
Wzrost: 177cm
Waga: 65kg
Uprawiane sporty : piłka nożna (5x w tygodniu x2h)
Nie jestem doświadczony więc będę mówił nie profesjonalnie, ale mam nadzieję , że mnie zrozumiecie.
Chciałbym przypakować bicepsa i klatę. Dotychczas robiłem przez rok pompki lecz nie przyniosło to oczekiwanego rezultatu... Owszem po 3 miesiącach nabrałem trochę kształtów i zarysów na klacie i tricepsie lecz po dalszych treningach niema efektu . Zwiększyłem ilość wykonywanych pompek .... nie pomogło ..... zwiększyłem ilość serii też nie dało oczekiwanego skutku. :(
Głównie denerwuje mnie to, że biceps już nie rośnie pomimo wielu treningów. Mam jednie ,,kulkę" jak się napinam xd
Prosiłbym również o jakąś dietę ... a głównie chodzi mi o cos co mógłbym brać do szkoły.
Jest to mój pierwszy taki temat więc proszę o zwrócenie uwagi jeśli napisałem coś nie tak , a nie o wyśmiewanie się...
Z góry dziękuję :)
Nie ma lipy :b
Krzysztof Piekarz
rutkow
DakotaPASY
