davidnth
Może nastąpić przetrenowanie rzeczywiście, jeśli się nie będziesz op*****lał to na początek starczą 4treningi w tygodniu 
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36539
...
Bakoosiowy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
112
No to będziem próbować pierw 4x w tygodniu.
Aeroby robię w domu, więc wyziębienie mi nie grozi
Dieta też wchodzi w życie, nie liczyłem ale będę miał bardzo duży deficyt kaloryczny...
Zmieniony przez - Bakoosiowy w dniu 2012-10-10 04:27:39
Aeroby robię w domu, więc wyziębienie mi nie grozi
Dieta też wchodzi w życie, nie liczyłem ale będę miał bardzo duży deficyt kaloryczny...
Zmieniony przez - Bakoosiowy w dniu 2012-10-10 04:27:39
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36539
To zacznij od delikatnego deficytu i jak nie będzie szło to tnij dalej. 
' Nie jesteśmy aniołami '
...
marian86
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
488
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9901
A jeszcze lepiej jak w ogóle na początku nie utniesz kcal :)
The race is long... and in the end it's only with yourself...
...
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
113 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54809
A najlepiej, jak poczytasz jednak podwieszone tematy, bo pisząc "wiem wszystko o diecie" a potem o ucinaniu ogromnej ilości kalorii dajesz do zrozumienia, że nie zajrzałeś jednak wszędzie.
Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2012-10-10 23:45:47
Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2012-10-10 23:45:47
ಠ_ಠ
...
alucard79
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
457
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6428
skoro wiesz wszystko o diecie to wrzuć tu jakiś przykład tego co sobie rozpisałeś... zobaczymy co spłodziłeś
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
112
diete rozpiszę sobie w niedzielę, teraz pracuję na 2 zmianę i nie mam czasu ani ochoty główkować.
O diecie wiem jak powinna wyglądać, ale z racji cięć budżetowych, ciężko mi będzie codziennie pokrywać zapotrzebowanie kaloryczne w "zdrowy" czy "odpowiedni" sposób (np. nie jedząc tłusto i bogato w węglowodany).
Jak rozpiszę diete to dam do poprawy
O diecie wiem jak powinna wyglądać, ale z racji cięć budżetowych, ciężko mi będzie codziennie pokrywać zapotrzebowanie kaloryczne w "zdrowy" czy "odpowiedni" sposób (np. nie jedząc tłusto i bogato w węglowodany).
Jak rozpiszę diete to dam do poprawy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
