[FIT]Azzi DT

Przeziębienie sobie poszło.
Odrzuca mnie od mięsa, muszę kombinować, żeby te 140g B wcisnąć.
Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-02 

Azii to dobrze, ze juz ozdrowialas.
Swego czasu tez mnie odrzucalo od miesa. Jadlam ryby i jajka jako zrodlo bialka. Najlepiej mi wchodzil dziki losos (mrozony z Biedronki) bo nie czuc go tak ryba a miesem wogole.

Luni, a jak robiłaś tego łososia? Ja go kiedyś jadłam ale nie bardzo mi podchodził.

TRENING


1. opuszczanie na drążku 4 x 5 (5sek opuszczania) 90sek

5/5/5/4- nieźle mi dziś szło ale jutro będzie ból

2. Wyciskanie sztangi skos góra 4 x6-8 90sek

26kg/8 26kg/8 28kg/8 30/6- udało się

3a. wiosłowanie sztangą 3 x 8-10 60 sek

38kg/10 40kg/8 42kg/6

3b. wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 10-12 60sek

11kg/12 12kg/10 13kg/6- ciężko, łapy latały

4. wznosy ramion w opadzie tułowia 3 x 8-10 60sek

5kg/10 6kg/8 6kg/8

5. wznosy z opadu 3 x15

15/15/15

6. ściąganie gumy do klatki 1 x100

1x100

Rozciąganie

Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-03


Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-03 09:53:19

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-03 09:54:54

Azzi - jakie masz te gumy? Szukam czegoś właśnie.

Azzi jak najmniej z nim kombinowac. Bralam zamrozony kawalek taplalam w oliwie posypywalam przyprawa do ryb + pieprz i siup do pieca na kilka minut (nie pamietam czasu ale tak chyba do 10-15 mninut jak zmrozony jak rozmrozony to z 5-8 minut). Alternatywa pieca byla patelnia z przykrywka. Pieklam go krotko by nie przepiec bo suchy sie robi. Do konsumpcji polewalam go odrobine sokiem z cytryny. Jak dla mnie dobry byl do porzadnej porcji surowki. Smacznego

Azzi u Veroni pytałaś się o gumy - te z linku to takie do zabawy raczej niż do treningu warto zainwestować w coś porządniejszego

Arphiel, myślałam, że te są ok. Mówisz, że taśmy lepsze? Szkoda, wolałabym coś z uchwytem.
Dziś był bieg 17 min. Po wczorajszych negatywach znów masakryczne zakwasy. W nocy nie mogłam się ułożyć tak mnie plecy napierniczały.
Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-04 

Azzi jak wrzucasz taki link to ja widzę swoja miskę :)

to na końcach taśm zawiąż pętelki i będą uchwyty coś jest nie tak z linkami do Twoich misek bo ja widzę swoją

Etrala, pisałyśmy to samo

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-04 19:14:11

azzi

.... Mówisz, że taśmy lepsze? ....

Azzi tak jak napisała Arphiel - tasmy Thera-Band pytałam Martę, bo też muszę kupić