bolące łydki

siema. mam problem mianowicie gdy zaczynam biegać strasznie rwą mnie łydki nie wiem o co chodzi po prostu czuję ból.moze brakuje mi witamin? po bieganiu gdy idę nie ma żadnego dyskomfortu.Moze to mieć cos wspolnego z tym, ze niedawno wróciłem do gry w piłkę nożną ? pozdro i czekam na odp

biegałeś wcześniej?

może skurcz cie złapał i teraz odczuwasz ból

miałem okres ze chodziłem tylko na siłke (praktycznie 0 biegania)tyle co czasem na wf i własnie od niedawna biegam bardzo duzo i podczas gry czy normalnego wolnego biegu zaczyna się ten ból

Nie biegasz może za często, nie przeciążyłeś się z początku za mocno, co?
Warto zadbać o minerały, głównie : magnez, sód, potas, tak jak kolega Kementov napisał, aby uchronić przed skurczami podczas treningu, snu, wypoczynku
Stosujesz jakąś rozgrzewkę, rozciąganie przez biegami ?
Miałeś okres, że chodziłeś na siłke ( praktycznie 0 biegania ) i od razu zaczynasz z wysokiego progu? To tak, jak byś wszedł na siłownie i wyrywał od razu setki kg

Częsta przypadłość świeżych biegaczy. Też tak kiedyś miałem, lecz po czasie dłuższego biegania przeszło. Warto uzupełniać witaminy i pamiętać o dobrej rozgrzewce i odpoczynku po wysiłku.

Mogę się mylić, ale chyba osoby z płaskostopiem mają czasem takie problemy. Znam kogoś takiego, często narzeka na ból łydek podczas biegania, a nawet szybkiego chodzenia.