Bolace ściegna

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

no własnie po ostatnim treningu bola mnie sciegna w prawej nodze...chyba sa lekko naderwane albo nadwyrezone...znacie jakies dobre masci na tego typu sprawy?? nie boli mnie az tak bardzo (chodzic i biegac moge) tylko jak podnosze noge to wtedy zaczyna sie bol...wiec jak ktos mial podobny problem i jakas masc to zaleczyla to byłbym wdzieczny za podanie nazwy(ew. innego sposob) z gory DZIEKI!

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

ok dzieki....powoli przechodzi ale czuje ze nie na długo...zakupie masc i zaczne kuracje ale treningow raczej nie bede przerywał

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

mozesz stosować maści(np fastum) ale po co

prawdopodobnie nie jest to nic poważnego możesz odpocząć wziąść gorącą kąpiel przespać się i bedzie wszysko ok
ale jeżeli lubisz brutalnijsze metody to możesz dobrze rozgrzać mięśnie zwłaszcza te bolące np przez bieganie a później krótkie rozciąganie i też powinno być wszystko dobrze

Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

nie no masochista nie jestem

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

na począku tylko boli a później to się ćwiczy normalnie a co najważniejsze po treningu przechodzi

przynajmniej ja tak mam

Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

jakbys naderwał to by cie *****sko bolało wiem bo miałem

tylko nadwrężyłeś

dobry sposób gorąca kąpiel samo przejdzie tylko nie forsuj tej nogi

------------------
Moderator

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

tylko ze mi juz tak przechodzi...2 tygodnie i nie moge sie za bardzo rozciagac...

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

gdzie cie dokładnie boli ??

------------------
Moderator

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

jakby to powiedziec...na tylniej stronie uda i okolice pachwiny

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

miałem to miesiac temu
przeszło mi w 3 tygodnie jakos , z tym ze ja cwiczylem przez ten caly czas na kazdym treningu

nic nie stosowałem poza goracymi kapielami

------------------
Moderator

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

no ja tak samo nie opuszczam treningow tylko cwicze caly czas

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki

=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

Fearless

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2560

Xpakero: miałem to samo jeszcze chwile temu, tylko ja nie wiedziałem czy to ból w ścięgnach czy ból w biodrach. Poczęści wyleczyłem się z tego. Sposób..

1. Kupić maść rozgrzewającą/chłodzącą np. Voltaren żel.
2. Wziąść gorącą kąpiel (nie prysznic), poleżeć chwile ze 20minut.
3. Smarować się maścią codziennie 3-4 razy
4. Odpuścić sobie treningi przynajmniej na przez tydzien-dwa.

U nas treningi są w poniedziałki, środy i piątki. Nie byłem na 4 treningach czyli półtorej tygodnia i mi przeszło... Moge spokojnie kopać nie tyłki ale głowy

Powodzenia

"Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

Mod na K**. Fear me!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat