Dodatkowe ćwiczenia do FBW traktora?

Witam,

Mam pytanie, czy do bazowego treningu FBW traktora mogę dodać własne ćwiczenia? Chodzi mi o zginanie przedramion ze sztangą jako trening bicepsów i rozpiętki na ławce.

Nie znam dokładnie tego planu, ale myślę, że jest tak skontruowany i ma na tyle ćwiczeń podstawowych złożonych iż nie trzeba dodatkowo trenować bicepsów i klatki rozpiętkami. Jest to FBW i tutaj jeżeli chcemy efektów, wszystko musi się odbudować z treningu na trening i nie mogą być to treningi na tyle szczegółowe, ciężkie, aby nie móc po kilku dniach ćwiczyć. Siady, MC, wycisk to główna baza, gdzie te mniejsze partie pokolei są również zaangażowane i również są wykorzystywane, dlatego nie ma sensu ich dobijać

Mozna ale po co? Przy Twoim poziomie zaawansowania wystarczy podstawowe FBW.

Plan jest dobry i niema co kombinować.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 35 kg, 30 kg, 60 kg

Waga: 60,8 kg
Wzrost: 178 cm

Najpierw to ty ogólną masę ciała zwiększ , a nie myśl o dopracowaniu detali , gdyż na razie nie ma czego tam dopracowywać .