Posiłek nr 1
6:45
Mleko 250g
Płatki kukurydziane 70g
Posiłek nr 2
10:25
Ser twarogowy półtłusty 50g
Chleb Graham 70g
Posiłek nr 3
11:30
Mass Activator 50g
Mleko 3,5 % 50g
Posiłek nr 4
14:20
Chleb Graham 70g
Kurczak pierś 80g
Posiłek nr 5
16:15
Ryż brązowy SONKO 100g
Kurczak pierś 150g
Cebula 60g
Mass Activator 50g
Oliwa z oliwek 10g
Mleko 3,5 % 250g
Posiłek nr 6
18:40
Mass Activator 50g
Mleko 3,5 % 250g
Posiłek nr 7
19:20
Banan 80g
Ser twarogowy półtłusty 50g
Mleko 3,5 % 250g
Płatki kukurydziane 30g
Jogurt naturalny 2% 180g
Posiłek nr 8
21:30
Chleb Graham 70g
Białko jaja kurzego 100g
Suma dobowa: 3346 kcal
białka 197 g
tłuszcze 76 g
węglowodanów 470 g