DT Dotkazoz/rekomp

Veronia_p Podglądaj ile chcesz

DZIEŃ 2
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.

Oj pupa boli...

Po za tym nie powinnam liczyć wczorajszej kolacji bo najwyraźniej coś mi zaszkodziło. Nie dość że zwróciłam całą kolacje, to jeszcze dziś całą szyję i pół twarzy mi wysypało w jakiś kropkach

Dobrze że na czwartek zapisana jestem do lekarza... póki co pije wapno.
MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno
warzywa fasolka szparagowa, kalafior, cebula.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-18 18:41:06

Powodzenia i będę odwiedzać

Zyrafka dzięki

DZIEŃ 3
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
Jak ja się cieszę, że dziś góra, a nie dół. Domsy się rozwinęły i boli cały tyłek i nogi..

TRENING
1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) –10x3,6kg/10x5,6kg/10x6,6kg/10x8,6kg
2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) –10x10,6kg/10x11,6kg/6x13,6kg
3a. Uginanie ramion sztangielkami 3x 10-12 (30 sek) –12x5,6kg/10x6,6kg/7x6,6kg
3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x 10-12 (30 sek) –12x3,6kg/12x5,6kg/10x6,6kg
4a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 - 12x1,6kg/12x2,6kg/10x3,6kg
4b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 – 12x1,6kg/12x2,6kg/8x3,6kg
5a. Odwrotne brzuszki (m. dolne) - 3x15
5b. Brzuszki skośne na podłodze (m. skośne) - 3x15
5c. Brzuszki na piłce (m. proste) - 3x15

Oj bolało...

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno z wit. c.
warzywa fasolka szparagowa, cebula.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-19 22:03:36

a jak tam w sprawach wiadomych? Masz spokój?

Veronia na razie mam spokój

DZIEŃ 4
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
U lekarza byłam wyniki odebrać... i mam niskie żelazo. Co prawda w normie, ale w dolnych granicach. Więc od jutra będę łykać.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno
warzywa fasolka szparagowa, kalafior, cebula.

Z opóźnieniem wpadam do nowego dziennika, zgłaszam obecność Powodzenia Dotko!

Dotka na niskie wyniki z zelaza polecam - sprawdzone na sobie - tabletki z buraka, z herbapolu ja brałam, 2 tyg kuracja i od razu poprawa, przerwa i mozesz kolejną, wg mnie lepiej to spróbować niz od razu walić chemię

A dlaczemu nie ma nowych fot

Jeśli jesteś uczulona na gluten to sprawdź jak reagujesz na nabiał. Odstaw je na 4 tygodnie i wprowadź ponownie do diety. Połowa -2/3 ludzi chorych na celiakię jest również uczulonych na białko mleka. Ponadto zwróć uwagę na kwasy wielonienasycone w diecie: pestki dyni oraz olej sezamowy nie są zdrowe. Zwiększ ilość warzyw w diecie, zdecydowanie jesz ich za mało - Twoja dieta jest kwasotwórcza. Możesz również zakupić proszek zasadowy i dodać do diety.
W pierwszej rozpisce diety, prócz węglowodanów z banana w ogóle ich nie ma w śniadaniu. Spróbuj jeść śniadania oparte na białku oraz tłuszczu. Cordain pisze, że poprawia się stan organizmu po niedługim czasie.
Dodaj do diety źródła witaminy A i E. Warto również dołożyć pomidory i/lub ziemniaki jako źródło potasu w przypadku gdy brak jest innych produktów, które go dostarczają.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-21 15:54:00

Ale się ruch tutaj zrobił

LejdiG Zapraszam

Żyrafka Tabletki już wykupiłam, więc już skończę opakowanie, ale potem będę myśleć, bo doktorka kazała mi później kupić sobie jakieś ogólne żelazo z witaminami.

Ruda Bo mi się nie chciało zamieszczać. Po za tym chyba nie wiele się zmieniłam w tym czasie Ale oczywiście zrobiłam nowe porządne foty, żeby można było ocenić czy się coś zmieniło. Jak chcesz mogę wrzucić te aktualne.

Skalar Co do śniadań, to spróbuje zrobić jak mówisz.
Co do warzyw muszę przyznać, że jestem w tym tygodniu tak zaganiana, że się cieszę, że jestem w stanie w ogóle trzymać się bilansu. Jeszcze dwa tygodnie temu jadłam co najmniej 1kg dziennie. Mam nadzieje, że wkrótce wrócę do dobrych nawyków.
Jeśli chodzi o nabiał. Odstawiłam go wcześniej niż gluten i nie jadłam w sumie go co najmniej 2 miesiące. Zawsze podejrzewałam że raczej mam uczulenie na nabiał, a nie na gluten. Uczulenie na gluten to później zaczęłam podejrzewać, kiedy stwierdziłam, że odstawienie nabiału nic nie pomogło. Mój brat też ma problemy z glutenem. Nabiał myślę, że dobrze toleruje. Jedyny nabiał jaki jem to twaróg lub mleko z mlekomatu (niepasteryzowane z farmy która ma własną ekologiczną paszę) i zsiadłe mleko które robię z tego mleka.

Co do pestek dyni to po prostu czasem zmieniam, staram się żeby były to częściej orzechy (migdały, włoskie). Olej sezamowy muszę po prostu zużyć stoi nie potrzebnie. Wymienię na oliwę z oliwek.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-21 17:09:04