Jajka pytanie

Siema mogę wcinac 4 jajka rano i 4 jajka przed snem? nie bd za dużo jajek?

4 rano i 4 wieczorem - jak dla mnie zbyt monotoniczne by ciągle jeść jajka. Jest tyle ciekawych potraw. Jajka na śniadanie do tego jakieś węglowodany będą lepszą opcją niż na kolacje. Oczywiście węglowodany w formie posiłku nie suplementu.

Zmieniony przez - cat w dniu 2012-09-21 10:42:51

jak nie masz problemu z cholesterolem to możesz.Ja jadłem minimum 5 rano i 5wieczorem przez długi okres, robiłem badania na cholesterol i wyniki były dobre w w każdym bądz razie w normie. cholesterol 160 hdl-48, ldl100, trójglicerydy 57. jedząc minimum 10jak dziennie wytrzymałem kilka miesięcy, teraz jak już to do omleta na śniadanie ładuje 6jajec. wszystkim idzie się przejesć... ale jakjami najpredzej

https://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html 

We wszystkim trzeba znać umiar.

Nie masz w sklepie chyba wyłącznie jaj?

Jajka, miesa i ryby, mleko i rozne przetwory mleczne dobre zrodla bialka!

Mleko i przetwory mleczne niestety nie są dobrym źródłem białka. Białko mleka powoduje stany zapalne w przewodzie pokarmowym powodując przepuszczalność jelitową, która przyczynia się do rozwoju chorób autoimmunologicznych. Białko mleka - kazeina, która stanowi znaczną część frakcji białkowej mleka jest podobna strukturalnie do gliadyny, przez co przyczynia się do krzyżowej reakcji u osób chorych na celakię. Ponadto, w mleku znajdują się duże ilości betaceluliny, która przyczynia się do rozwoju choroby nowotworowej.
http://whole9life.com/2009/07/dairy-manifesto/ oraz newsletter L. Cordain'a z thepaleodiet.com

Ja nie rezygnuje z mleka ani przetworow mlecznych, nie przekonuje mnie to

Jedz tyle ile masz ochote, byle nie bylo to dla Ciebie monotonne "bo trzeba zjesc". Jest wiele innych zrodel bialka i nalezy je urozmaicac.