Jajka-pytanie

Cześć.Z tego co wiem jedzenie samych jajek nie powoduje podwyższenia złego poziomu cholesterolu.Zwiększony poziom cholesterolu związany jest z tym z czym jajka łączymy(z tego co wiem najgorszym połączeniem są jajka + węglowodany proste).Mam pytanie czy ktoś posiada jakieś badania lub informacje na temat tego o czym napiosałem?A drugie pytanie związane jest z moją dietą a mianowicie czy mogę na kolację spożywać jajka plus chleb z masłem plus warzywa(chodzi mi tu głównie o połączenie jajka masło)?Z góry dzięki za odpowiedżi.Chciałbym poznać także opinię Ellisa.

Nie nazywałbym nasyconych tłuszczy złymi.
VS
bardzo duzo tluszczow tzw zlych - nasyconych
stad dodatek tzw

Przede wszystkim były to diety wysokowęglowodanowe z nadwyżką kaloryczną.

jak napisalem wyzej sadze ze TO jest klucz

nasycone podnoszą poziom cholesterolu, ale nie tylko LDL, również HDL.

rowniez to zawarlem w swojej odpowiedzi

Chleb to bad guy w tym połączeniu

jak napisalismy wspolnie wyzej
trudno wskazac jednoznacznie tego zlego
przynajmniej ja nie ryzykowalbym w ciemno na wskazywanie palcem

Nawet razowy?
a jajka + mleko + ser i to przed snem bedzie dobre ?

j/w
patrzcie NA CALOSC nie na wycinek

o kurde!przeczytales tyle postow i pytasz sie czy mozesz na noc jesc jaja z chlebem?!szok...piszesz ze najgorsze jest laczenie jajek z ww. prostymi i ogolnie z weglowodanami.tymczasem weglowodany przeciez sa w chlebie i to ich nie powinienes laczyc z jajami,maslo ma glownie tluszcze i szczatkowe ilosc ww wiec jaki sens ma twoje pytanie?

DonBartosz po pierwsz nie piszę tutaj o posiłku przed snem.Po drugie chleb z tego co wioiem to nie węglowodany proste.chciałerm się dowiedzieć o szkodliwości łączenia jajek z tłuszczami nasyconymi jeśli takie są.Przeczytrałem tyle postów jak sam napisałeś a nadal wielu rzeczy nie wiem ale widzę że nie jestem sam

hmm teraz to juz w ogole nie rozumiem o co ci chodzi...jajka przeciez same w sobie maja tluszcze nasycone wiec co ma sie stac jak je zmieszasz z innymi tluszczami nasyconymi?chleb z tego zestawienia bym wywalil

Co własnie pytam o to czy ma to jakiś wpływ?A dlaczego wywaliłbyś chleb?

Zamiast co miało być no

16 k przeczytanych art. :D looool i takie pytanie, ale zes strzelil :D

nie lubie w prozni rozparywac wiec:

1. podwyzszony poziom LDL sam w sobie nic nie znaczy
2. jesli zaburzymy cala gospodarke lipidowa to co z czym mieszamy juz i tak nie bedzie wazne poki nie zostanie naprawiona szkoda :D
3. jesli jemy odpowiednio (czyli nie za duzo) to gospodarke lpidowa i panel lipidowy mozna zaburzyc tylko przy duzej zlej woli lub zerowej wiedzy :D lub wyjatkowym pechu genetycznym

chyba zaden z tych punktow tu nie zachodzi

znam soosby jedzace >0 tluszczu o fatalnym profilu lipidowym
znam osoby jedzace bardzo duzo tluszczow tzw zlych - nasyconych o doskonalych profilach
znam rowniez przypadki krzyzowe
duzo zalezy od tego ILE CZEGO jemy oraz na kogo trafilo w mojej ocenie we wlasnie tyj kolejnosci

osobiscie na redukcji jadlem kolo 6 jajek dziennie w weekedn nie zalujac sobie slodkosci i milem bardzo dobry - moze nie doskonaly profil lipidowy

Biniu dziękuję to jest konkretna odpowiedż a nie...

do uslug gdy mam chwile

Nie nazywałbym nasyconych tłuszczy złymi. W starszych badaniach najczęściej podawano pacjentom nasycone razem z tłuszczami trans. Przede wszystkim były to diety wysokowęglowodanowe z nadwyżką kaloryczną. By odpowiednio tanio podbić kaloryczność uzupełniano je o słodycze i napoje typu cola. W takim zestawieniu musiały być złe. Wnioski z nowszych badań: nasycone podnoszą poziom cholesterolu, ale nie tylko LDL, również HDL. Dodatkowo co ciekawe znacząco poprawiają `jakość` LDL. To wszystko nie jest jednak takie proste z tego względu, że nie możemy wszystkich nasyconych wrzucić do jednego worka i powiedzieć, że nasycone to nasycone.

Krótka odpowiedz: to wszystko bardziej zależy od węglowodanów, reszty diety.