Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
ćwiczę 5 razy w tygodniu od około 2 lat, są to głównie ćwiczenia aerobowe( rowerek/ stepper 40 minut dziennie, hula -60 minut dziennie). Wstaję o godzinie 8-9, a kładę się spać około 23. Nie pracuję, większość czasu w ciągu dnia spędzam w domu.
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Ćwiczę od ponad 2 lat, ale ze względu na kompulsy nie było żadnego rezultatu. 5 razy w tygodniu ćwiczę aerobowo po 40 minut- rowerek/ stepper oraz 5 razy w tygodniu hula hop - 60 minut. Mam możliwość uczęszczania na siłownię.
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
2 lata temu dieta 1000 kcal, skutek - 10 kg i popadnięcie w zaburzenia odżywiania...po których wszystko wrociło | Obecnie staram się schudnąć na diecie mż z ograniczeniem kaloryczności do 1500. Mam zdrowe nawyki żywieniowe.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
379
Od tych zdjęć jest mnie 5 kg więcej... a z racji tego, że jestem dosyć niską osobą te dodatkowe kg są bardzo widoczne i nie mieszczę się w dawne ubrania;(
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
87118
belldandy, z calym szacunkiem... Ale naprawde chcesz tak wygladac? Zero miesnia, wychudzone cialo, w kolanach tez pewnie cos nie tego, ale to juz Saida by cie musiala obejrzec...
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Na tych zdjęciach jesteś tragicznie chuda, rączki masz jak zapałki. Masz zapędy do autodestrukcji, dążysz do ciało wieszaka, do tego jesz nieprzyzwoicie mało.