...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czemu kończysz z FBW?
Zapraszam do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/sefs__biegiem_po_formę-t884193.html
...
Napisał(a)
Bo u mnie MASA > SIŁA. A postawię nawet agenta jak pomożesz mi coś rozsądnego rozpisać z moim osprzętem siłki.
...
Napisał(a)
Po 1 bez siły raczej nie zrobisz konkretnej masy.
Po 2 to na FBW się nie da robić masy? Mi tam kiedyś szło całkiem nieźle :P
Po 2 to na FBW się nie da robić masy? Mi tam kiedyś szło całkiem nieźle :P
Zapraszam do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/sefs__biegiem_po_formę-t884193.html
...
Napisał(a)
Teoretycznie da się ...
Dziś trening pozytywnie. Za tydzień dorzucam żelastwa.
Dziś trening pozytywnie. Za tydzień dorzucam żelastwa.
...
Napisał(a)
Nie mogę się zmobilizować do stałego prowadzenia dziennika, także nie będę tu częstym gościem. Za tydzień zmieniam trening na split 4x tyg i bd ogjeń. Dziś przysiad.
1. przysiad 8,8,8
2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8
3. wyciskanie na lawce 8,8,8
4. wioslowanie 8,8,8
5. wyciskanie w staniu 8,8,8
6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8
1. 22/34 67/67/67
2. 22/34 67/67/67
3. 15/22 45/45/45
4. 15/22 45/45/45
5. 10/12 25/25/25
6. 0/0 0/0/0
Ciekawe czy wymyśle coś przy samej sztandze i drążku . BB
1. przysiad 8,8,8
2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8
3. wyciskanie na lawce 8,8,8
4. wioslowanie 8,8,8
5. wyciskanie w staniu 8,8,8
6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8
1. 22/34 67/67/67
2. 22/34 67/67/67
3. 15/22 45/45/45
4. 15/22 45/45/45
5. 10/12 25/25/25
6. 0/0 0/0/0
Ciekawe czy wymyśle coś przy samej sztandze i drążku . BB
...
Napisał(a)
Raz dziennie można zawitać, Pozdrawiam :> (jutro 0,5l na baletach pójdzie)
...
Napisał(a)
Jutro pewnie nie będę w stanie, ale w przyszłości zobaczymy. 0,5 mówisz to gruba impra się szykuje.
...
Napisał(a)
1. przysiad 8,8,8
2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8
3. wyciskanie na lawce 8,8,8
4. wioslowanie 8,8,8
5. wyciskanie w staniu 8,8,8
6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8
1. 24/35 70/70/70
2. 24/35 70/70/70
3. 15/24 47/47/47
4. 15/24 47/47/47
5. 10/14 27/27/27
6. 0/0 0/0/0
Ostatni tydzień FBW :). Czas skończyć marnować czas i ruszyć w odpowiednim kierunku. Za tydzień w poniedziałek dam ostatni trening potem wycieczka środa-sobota i jedziemy ze splitem. Mam nadzieje, że Ci co zwątpili we mnie odezwą się czasem. W międzyczasie wrzucę trening zedytowany bez maszyn.
zrzut:
2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8
3. wyciskanie na lawce 8,8,8
4. wioslowanie 8,8,8
5. wyciskanie w staniu 8,8,8
6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8
1. 24/35 70/70/70
2. 24/35 70/70/70
3. 15/24 47/47/47
4. 15/24 47/47/47
5. 10/14 27/27/27
6. 0/0 0/0/0
Ostatni tydzień FBW :). Czas skończyć marnować czas i ruszyć w odpowiednim kierunku. Za tydzień w poniedziałek dam ostatni trening potem wycieczka środa-sobota i jedziemy ze splitem. Mam nadzieje, że Ci co zwątpili we mnie odezwą się czasem. W międzyczasie wrzucę trening zedytowany bez maszyn.
zrzut:
...
Napisał(a)
Jaki
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Poprzedni temat
Proszę o ocenę planu FBW
Następny temat
Spalenie tłuszczu proszę o pomoc
Polecane artykuły