Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów.
Posiadam:
Creatyna OLIMP (monohydrate)
Gainer OLIMP
thermo speed OLIMP
BCAA OLIMP
Nitrobolon II TRECK
chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
vrron
Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów.
Posiadam:
Creatyna OLIMP (monohydrate) 2x5g w DT, 1x5g w DNT. W ciągu dnia i po treningu.
Gainer OLIMP - wedle braków w diecie
thermo speed OLIMP - 2 kapsy przed treningiem
BCAA OLIMP - przed bieganiem i w trakcie treningu (15g)
Nitrobolon II TRECK (przed treningiem miarke)
chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze.