Dieta i trening dla otyłej - wielka prośba o poradę

hmm hmmm, bo ja tu widzę pewne naleciałości , które powinno sie wyplenić.
szef znaczy tylko tyle ile jego pracownicy, a ja moge sie pochwalić świetnymi Nie obiecuje gruszek na wierzbie,moge ci obiecac jedynie ciezka prace. Juz wazac tyle masz przechlapane na starcie, przechlapane bo twoj metabolizm nie pasuje do stylu zycia człowieka nowoczesnego, robiac redukcje przygotuj sie na "zyczliwe komentarze" zazdrosc i złośliwość ludzka, bedziesz sama i czym bardziej będziesz chudła tym bardziej ama bedziesz ze swoimi myślami. A nie bedzie latwo, za pare miesiacy bedziesz systematycznie chciala to rzucić w cholere, bedziez wkaladal kupe pracy by uzskac 1cm w biodrach spadkow i bedzie to hit na miare nastepnych tygodni.
Tak to wlasnie wyglada, wiec latwo nie jest i nigdy nie bedzie, juz teraz musisz przemeblowac w swojej glowie, jesz jak najwiecej, masz tak jesc nie mysl kiedy zetniesz ciesz sie ze masz jedzenie w misce i korzystaj z tego, Ma byc jedzenie i czym wiecej tym lepiej
dla ciebie czyta micha nawet 2000kcal bedzie powodowac chudniecie
pisz w koncu co jesz i co robisz i lam zasady ktore ci wmurowany w glowe bo tylko tak osiagniesz sukces, a masz marne szanse bo nam, ludziom czesto brakuje zaciecia. Masz sznase byc jedna na tysiac, wszytsko lezy w twoich rekach

No tak szefowo, słyniesz z tego, że nie ma użalania sie, tylko kopa w dupsko i do roboty! no i racja, pisałam już kiedyś na forum gdzie wszyscy się pocieszali, wypłakiwali i planowali dietki wesoło przegryzając sobie kanapeczkę ze smalcem w trakcie
ja jestem weteranką diet a co za tym idzie weteranką kryzysów (w większości przegranych). czuje jednak tym razem, ze jest inaczej, bo po pierwsze nie chodze głodna, po drugie sam ruch powoduje, ze jestem na endorfinowym haju i to jest cudowne, chce mi się żyć i czuję, ze coś robię z pożytkiem. zobaczymy jak będzie, musze walczyć, czego najbardziej się boję to właśnie tych przestoi, kiedy wypacasz się, dwoisz i troisz a efektów nie widać albo bardzo mizerne. no ale nie piszę już o tym, na razie skupiam się na tym co jest no i poniżej kolejnyy jadłospis do oceny

chciałam jeszcze dodać, ze wszystkie mięsiwa, które tu umieściłam będą przygotowywane przeze mnie, nic gotowego.

platki kukurydziane wywal na sietnik bo szkoda truc zwierzaki, platki owsniane mozesz sobei dac w to miejsce
a użalania sie nie lubie, latwo sie użalać trudno co robic

kanapka ze smalcem moze byc na diecie tutaj-byleby sie w bilansie miescilo

witajcie!
nie pisałam trochę, bo byłam na spływie kajakowym nie wiem sama jak dałam radę, ale dałam, bo nie złamałam się. powiedzieć, że było cięzko to mało, nie chodzi oczywiście o pokusy, ale o samo przygotowywanie posiłków i spożywanie ich w określonych porach, zwłaszcza gdy płynie się kajakiem a przychodzi czas jedzonka hehe, noooo obliques miałaś rację, przyciągałam uwagę, ironiczne uśmieszki, spojrzenia pełne dezaprobaty, zwłaszcza gdy dobijaliśmy do brzegu specjalnie po to bym się pożywiła haha szczęście, ze mam wyrozumiałego męża, który wspiera mnie jak może, zwłaszcza gdy widzi, że tryskam szczęściem i energią i w końcu nie głodzę się...bardzo się cieszę, ze trafiłam na to forum, bo widze w końcu światełko w tunelu no ale przechodzę do konkretów, bo chyba najważniejsze w tym wszystkim jest, ze waga spadła i to dość sporo, otóż waże teraz 111 kg, czyli w około 10 dni schudłam 4 kg!!!! jestem mega zadowolona, czuję różnicę po ubraniach, ale zmierzę się dopiero po upłynieciu pełnych dwóch tygodni od jutra znów zacznę wklejać miski, a teraz idę spać i wam dobre kobiety słodkich snów życzę!!!!!!

No i pięknie. A skoro obśmiali to znaczy, że nie ma przebacz, trza iść w zaparte, żeby nie za jakiś czas się mogli pokajać, zamiast przyznać sobie rację
Super, że są pierwsze efekty, to dodaje skrzydeł i zachęca do sięgania po więcej

Walcz, walcz

dobrze jest- wiesz jedz jak ci pasuje, mi regularnie jedzenie niewiele dalo (mowie o dopasowywaniu por posilkow), teraz jem jak sie trafil (najczesciej 5x) ale bywa ze ide spac 5min po obfitej kolacji.

fajnie ze sa spadki

To ponownie cześć i powodzonka