(P) Moninkaa - REDUKCJA - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Witam, dziś nieco zabiegana ale wklejam jedzonko. Trening mam nadzieję wykonać jutro.

Crispy - dzięki za info o fasolce

MISKA:

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87118

Monika, cytuje Unknovvn, ktora znalazla o szczelinie:

UNKNOVVN
Dotkazoz wykonywała ćwiczenia na zamknięcie szczeliny, na pewno odpadają ćwiczenia typu mc/przysiad
a tutaj zaczęła: https://www.sfd.pl/DT/Dorotkazoz/redukcja_podsumowanie_str.32,51-t839015-s12.html

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-01 21:53:59

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Dziękuję Buniu

Już patrzę. Dziś troszkę szperałam na necie co to w ogóle jest i nawet próbowalam sprawdzić na sobie, ale szczerze nic nie czuję.

Zawsze myślałam, ze taka moja uroda no i upatrywałam się też tego w mojej skłonności do stresu, słodkości i przejadania.

Doszkolę się jednak jeszcze w temacie, bo być może źle to sprawdzam.

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Poczytaj dziennik Cortunii i uwagi Martucci: https://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
Na poczatku i dalej chyba tez cos bylo w temacie, musisz przejrzec.

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

OK, zabieram się do lektury

No więc wychodzi na to, że mam to całe diastasis recti, szczelina tak na jeden palec.

Patrzę więc teraz jakie ćwiczenia na to stosować.

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-01 23:30:02

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wklejam posiłki z dnia dzisiejszego. Niespodziewany wyjazd pokrzyżował mi trochę dietę i musiałam jakoś sobie poradzić improwizując tym co akurat było dostęne. Z tego też względu nie udało mi się dziś zaliczyć pierwszego treningu ale przećwiczyłam wszystkie ćwiczenia "na próbę" i jutro mogę już bez przeszkód startować z piłką hantlami

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-03 11:55:02

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wklejam dietę i trening, który w końcu udało mi się wczoraj zrobić

Kolejny zaplanowany na czwartek.

Jestem w trakcie powiększania swojej domowej siłowni więc i miejsce do ćwiczeń i sprzęt do aerobów mocno ograniczony - stąd ten steper.

Swoją drogą martwi mnie jednak to, że jeszcze miałam na niego sporo siły

[EDIT]

No chyba jednak nie wkleje, bo coś mój firmowy komp nie chce współpracować. Wkleję więc jak będę w domu i czas mi na to pozwoli. A na razie trening i dieta w dzienniku.

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-05 21:42:06

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

I jeszcze żarełko z wczoraj i dziś

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Dieta i trening:

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87118

Monika, trzymaj sie jednego rozkladu miski przez co najmniej pare tygodni, bo inaczej ciezko bedzie sprawdzic jak na ciebie cos dziala. Roznica 100 kcal to juz jest dosyc duzo

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat