Hera się wylaszcza DT 2013

40 min orbitreka na czczo- taki check;P zamierzam czasami, ale zaznaczam czasami tak zrobic(nie czesciej niz raz na 2-3 tygodnie) w formie intensywnych aerobów (na interwały jednak na czczo nie było siły)

Wpadam na chwilkę, żeby nie było:) Czytam Twój dziennik i dzięki Tobie dowiedziałam się, że mam niedoczynność (przez to, że podałaś swoje normy TSH sprawdziła swoje na wynikach badań sprzed roku....) W piątek jestem umówiona już do lekarza i robię nowe badania. No i będę zerkać do Ciebie i kibicować (no i ściągać diete od Ciebie hyhyh)

Yen, sugeruj się zaleceniami jakie podała mi Martucca, jest tu też wątek dla dziewczyn z niedoczynną tarczycą, gdzie te rady są szerzej omówione

diagnostyka tarczycy Ci nie zaszkodzi, aczkolwiek nie kieruj sie moim tsh, to nie wszystko, rzeczywiscie przychodzac na to forum bylam w fazie subklinicznej, a dopiero po pewnym czasie wpadlam w niedoczynnosc- ale w tamtych wynikach mialam juz zbyt malo hormonow tarczycy

jesli wyniki hormonow tarczycy wyjda w porzadku, to moze nie wymuszaj na lekarzu lekow, jak to sie czesto zdarza, ale zastosuj odpowiednia diete i kontroluj, jesli nic nie bedzie sie zmieniac, to moze wtedy rozpocznij leczenie, jak poczytasz watki innych dziewczyn z niedoczynna tarczyca zobaczysz, ze dieta i odpowiednia suplementacja mozna wiele zdzialac

Hej :) Wątek już znalazłam i czytałam. Na razie nie zmieniam nic ponieważ chce żeby mi wyniki wyszły prawidłowo. Twoje TSH spowodowało, że sprawdziłam poziom mojego w zeszłorocznych badaniach. Na lekarzy nic nie będę wymuszać idę się sprawdzić bo olałam poprzednie badania (za dużo miałam na głowie). Teraz w końcu biorę się za siebie i zaczynam się leczyć z hormonami mam cyrki od jakiegoś czasu także czas na porządki. Jak się przebadam to wprowadzam w życie zalecenia z wątku o niedoczynności zobaczę co jeszcze lekarz mi powie.

aero na czczo to nie byl dobry pomysl, caly dzien po tym czulam sie zmeczona, never again:P

dzisiaj w sklepie kolo mnie wyczailam ze maja sardynki w puszce w promocji (2,39zl za 90g ryby- co prawda w oleju, ale coz tam, zawsze go mozna odlac), zasmakowaly mi, jutro kupie z 10 sztuk, bede miala na dlugo, a drugiej takiej promocji miec na pewno nie beda

miska i trening, mierzylam sie z ciekawosci dzisiaj, nic sie nie zmienilo, ale nie nastawiam sie w tym cyklu na nic szczegolnego przez ten sztucznie wywolywany cykl:)

przeraża mnie to, ze w przyszlym treningu bede miec 3 serie, uf, boje sie

btw, w sobote jade na slub do kolezanki, w niedziele chyba nie dam rady isc na silownie, w zwiazku z tym ktoras może z was mi doradzi, czy isc jutro wieczorem i zrobic trening silowy i aero, czy tylko aero wg planu i kolejny dopiero w pon?

aha i nie jestem w stanie zginac nog z ciezarem wiekszym niz 30kg(ale to poki co;-P)

Z tą promocją na sardynki to ja bym nie przesadzała. Zwykłe wędzone na wagę są tańsze i jednak chyba lepsze, bo nie zalane byle jakim olejem. Ewentualnie jako "żelazna" rezerwa.
Ja nie lubię ćwiczyć rano. Jeszcze siłowy przejdzie ale areo a nie daj Boże jakieś interwały (do których jeszcze nie dorosłam) to bym zdychała cały dzień. A bez śniadania - never ever

Jak masz ślub w sobotę to ja zrobiłabym wieczorem w piątek jakąś krótką wytrzymkę albo przedłużoną sesję areo zakończoną sauną z odżywką na włosach.
Po siłowym na drugi dzień są różne reakcje... np. pompa potreningowa i sukienka może być opięta

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-30 09:39:42

Hera, 2 rzeczy:
- nie nalezy robic treningu silowego dzien po dniu
- nalezy robic trening w takim stanie, zeby z ciala wycisnac jak najwiecej, czyli imho robienie czegokolwiek na glodniaka jest bez sensu, bo wiecej wycisniesz z siebie kiedy jestes naledzona i w miare wypoczeta, jest to wazne zwlaszzca w treningu silowym. Inaczej z progresu nici

2,39zl za 90g ryby(i to nie sama ryba) za 100g ok 3zł za 1kg 30zł(czyli ok. te 11 opakowań) - za to możesz już kupić kilo wołowiny innego mięsa/ryby... a jakość nie do porównania

zgadzam sie z Wami dziewczyny, ze puszki to nie najlepszy sposob przechowywania rybek, ale niestety nie spotkałam sie w Warszawie jeszcze z sardynkami wędzonymi, a wiem, ze te rybki maja najwiecej omega 3, wiec dlatego myslalalm o wiekszych zakupach

rzeczywiscie moge za ta cene kupic wolowine(ale szczerze mama kupuje mi czesto gesto nnawet poledwice za 20zl), ale mi raczej chodzi o naturalna suplementacje omega 3, zwlaszcza przy mojej niedoczynnosci, btw moze Ty Kokosiku znasz jakis rybny w Warszawie tani i dobrze zaopatrzony, bo u mnie na sluzewiu z tym kiepsko;P

dobra, czyli wybijam sobie jutro z glowy silownie, poszukam sobie jakies zajecia aero i potem na saune, dziekuje dziewczyny za uwage i za pilnowanie, niech Wam MBR da siłe w nóziach przy przysiadach;-P

Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-30 10:06:18

Auchan, Tessco na stoisku rybnym. Czwartek jest "rybnym" dniem - celuj w zakupy wtedy. Kupowałam sardynki w Tesco i na Gocławiu i na Kabatach. W Auchan w Piasecznie (przy okazji wizyty w outlecie) też widziałam więc spodziewam się, że na Woli też będą. Musisz się porozglądać. Czasem właśnie w tych dużych marketach sa. A myślę, że w zwykłych rybnych - takich osiedlowych też.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-30 10:28:07