Wytrzymałość mięśniowa i kondycja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 402

Witajcie
Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem ale jeżeli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu.
Otóż mam pytanie czy kondycja a wytrzymałość mięśniowa to jest to samo ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Chodzi Ci pewnie o wytrzymałość tlenową i beztlenową. Tlenowa charakteryzuje się niską intensywnością i dłuższym czasem trwania np. bieg średnim tempem przez kilkadziesiąt minut. Beztlenowa, to ta gdzie nie da się już wytworzyć wystarczającej ilości energii używając m.in. tlenu. Tutaj jest odwrotnie, duża intensywność, krótki czas trwania np. przysiady ze sztangą na kilka powtórzeń.
Odpowiednie połączenie ćwiczeń w treningu crossfit rozwija obydwie wytrzymałości.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Mistrz16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 402

O pracy w strefie tlenowej nie ma problemu za to jest problem ze strefą bez tlenową. Biegam interwały moja kondycja jest dobra ale moje mięśnie tracą po pewnym czasie siły. Nie jest to spowodowane tym że nie wyrabiam kondycyjnie tylko chodzi o tą wytrzymałość. I jak myślicie co będzie lepiej bieganie interwałów czy może raczej jakiś trening obwodowy z ciężarem ?

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Poćwicz klasycznie crossfitem 3 x w tygodniu. Tylko nie trzymaj się jednego schematu ale zrób raz kompleks metaboliczny z dużymi ciężarami, raz jakąś czasówkę, a innym razem zupełnie coś innego. Ja tak robię już od dłuższego czasu i przy wysiłku beztlenowym jest spory postęp. Spisuj czasy i za jakiś miesiąc sprawdź dowolny trening z początku żeby określić postępy.

...

Mistrz16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 402

Będzie trudno wstawić 3 razy crosffit w tygodniu gdzie w wtorek, czwartek i piątek jest trening sztuk walki ,a w poniedziałek i sobotę robię siłownie pod sporty walki autorstwa Knife :(

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

No to w taki razie nie ma już tutaj co zmieniać. Jak dajesz radę, to możesz wrzucić 1 x w tygodniu wybieganie na jakimś dłuzszym dystansie ale bez szaleństw.