TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

mis dzisiejszy off to za pewne po wczorajszym wyciskaniu i wiosłowaniu gałęzi w parku






a i wydymaniu

co tutaj się wyprawia
wy-dyma-cie

Miśka wiem, wiem że jesteś ze mną następny piątek potrzeba dużo fluidów
A tego 'krótkiego' s/w nie zazdraszczam
ale co to jest 50 trustów phiii

Agata graty pompek


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-17 11:53:54

Agata, podejrzewam, że jakby się udało, to byśmy się ze szczęścia pobiły

Kajtek, pretensje do Agaty

Przemyski, swój człowiek - pojawia się wraz z jedzeniem
Jeżeli zajrzysz (mam nadzieję, że Agata zarzuci zdjęciem coby Cię zwabić ), podpowiedz proszę, czy picie BCAA w DNT ma jakieś zastosowanie?

Iron, weeeeeeź
MC z konarem, dvpą do policji, to jest to

Mikosia, fluidy będą jak nic
Swego czasu robiłyśmy po 150 trustów, zagryzałyśmy MC i trzaskałyśmy pompeczki - pamiętasz? To były czasy Z formy wypadłam, bo wczoraj się mnie pytali co mi jest, bo idę tak sztywno z widocznym bólem na twarzy Dzisiaj wcale nie lepiej, ale twardym trza być
Co do wydymania, to przejęzyczyło mi się, a ten Łobuz mi to wypomina teraz Jakoś tak odruchowo zamiast wydęcia poszło Cytuję Iron :"tu masz zioła na wydymanie" <-- znachorka


Trening się odbył, wypiskę dam później

jedzeniowo prawie tak samo jak wczoraj:
1. banan, odżywka
Thermo Fusion 2 kapsułki
siłownia +13g BCAA
odżywka, banany
HCA Professional 3 kapsułki
2. indyk, ryż, warzywa
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
3.łosoś, orzechy





co do ciężarów jest postęp i jestem zadowolona, następnym razem dodam tylko w suwnicy.
nie wiem jak ja dzisiaj namaszczałam się z tym przysiadem i martwym, ale całość razem z aero zajęła mi 1,5h - trochę za długo.
wypiłam dziś 1 litr, a koszulkę to już miałam maksymalnie mokrą po samym siłowym


jutro i w niedzielę zarządzam DNT, no chyba, że rower wpadnie


Mis jutro będą zdjęcia, zamierzam się wzbić na wyżyny mojego talentu kucharskiego

po ilości kapsułek w słoiczkach widać na horyzoncie zbliżający się koniec





Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-17 19:34:29

dzień 21
MICHA:
-placek owsiany, o.kokosowy
TRENIO
-ryż, banan, odżywka, masło
-łosoś wędzony
-cycu, oliwa
140B/70T/161W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak zwykle

TRENING:

Zamiana na krótszy to była bardzo dobra decyzja.
wiosło: dwie ostatnie serie dosyć ciężko
przysiad: no miód na me zakwaszone kulosy, ale bardzo lubię to ćwiczenie
wycisk: wrażenia jak przy rozpiętkach, mocno się nastękałam
RDL: dwa razy wypadła mi sztanga i narobiła mocno ubudubu
rower: modliłam się żeby nogi dopedałowały do domu

Jestem kaleką i dałabym wszystko żeby jutro normalnie chodzić, tym bardziej, że to nie będzie DNT Z pozycji siedzącej wstaję jak kobieta w ciąży, narażając tym samym mój równie styrany triceps na eksplozję.
I znowu w dzień spałam - drugi raz od konkursu, piąty od czasów leżakowania w przedszkolu - czas umierać A i śniło mi się, że od supli zrobiły mi się ropne pęcherze na głowie

Agata, u mnie też już dno widać - czas szybko zleciał

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-17 22:57:08

Czesc.

1) Jakiego typu MC stosujesz ?
2) Cwiczysz w rękawiczkach ?


Pozdrawiam

Zmieniony przez - LetMeIn w dniu 2012-08-17 23:33:49

mis - widzę, że nie tylko ja mam permanentne zakwasy w nogach? Trzymają się praktycznie od początku konkursu, wstaję z podporą, siadam też Zastanawiam się czy to kiedykolwiek przejdzie

wczorajsze pomiary, rewelacji nie ma, bo zbliża się @











1. placek owsiany
Thermo Fusion 2 kapsułki
HCA Professional 3 kapsułki
2. ciecierzyca, schab, cukinia, owoce (foto)
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
rower +13g BCAA
odżywka, banany
3.pasztet warzywa



rower
[ta sama trasa co 28.07]

1.24km / 1h11m / śr.prędkość 20,2km/h
ok 50 minut przerwy
2. 23,6km / 1h9min / śr.prędkość 20,4km/h




no nie dałam rady, musiałam gdzieś wyjść, coś zrobić
wracając do domu udało mi się kilka obiektów jeżdżących wyprzedzić, i na prostej rozbujałam się praktycznie do 37km/h
wszyscy grzecznie z tyłu zostali , a był jeden zawodnik na trasie...

jutro już grzecznie DNT





Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-18 22:20:51

LetYouIn, cześć, ja dopiero czekam na rękawiczki Tak - ładne, niekobiece odciski się robią
Aineko, ja właśnie AŻ tak bardzo rzadko cierpię, więc niech żyją siłowe wytrzymki I wiesz, dzięki, że zaglądasz
Agata, przeca pięknie jest jak na @

Ja się jutro pomierzę, bom zapomniała o tym
_______________________________________________________________
dzień 22
MICHA:
-ryż, jaja, masło Ironowe
-kasza, makrela
-cycu, oliwa
TRENIO
-banan
-cycu, oliwa
140B/70T/129W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak przy treningu

TRENING:
interwały biegowe
W założeniu miało być 4 x 30/30, w praktyce wyszło, że sprinty miały troszkę ponad 20sek. Ostatni to całych 11, ale więcej nie dałam rady Wybaczam sobie, bo dawno interwałów u mnie nie było, ale jestem za to dumna ze swoich sprintów, bo były ulala Na zakwaszonych kulosach prawie się frunie
Wracałam po ścianach do domu

Moje ulubione interwaly byly Napewno bylo fajnie
Mi tylko pierwszy sprint wychodzi porzadnie i przez 30 sek, pozniej jest coraz gorzej