Trening szybkości

Po wakacjach idę dopiero do 4 klasy ( ) i chcę być trochę szybszy. Dajcie jakiś plan ćwiczeń, ale nie na siłę nóg tylko na ich szybkość. Mam 151.5 cm wzrostu i 45 kg wagi. Jeśli mam jeszcze coś o sobie powiedzieć to proszę przypomnieć. Jestem nowy. (I bardzo bym prosił żebyście nie gadali rzeczy typu "co za maluch chce w takim wieku ćwiczyć???" itp.)

Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2012-08-17 20:37:28

Idź na podwórko grać w piłkę, kosza. To najlepszy sposób na wyrobienie szybkości, siły i ogólnej kondycji. Nie zapomnij o rozciąganiu po grze:) A jak nie to poszukaj u siebie w mieście, klubu lekkoatletycznego, w którym są grupy ogólnorozwojowe.

Do KUSEGO lekkoatletyka dla młodziezy - polecam isc do klubu i zapisac sie

IxN

Idź na podwórko grać w piłkę, kosza. To najlepszy sposób na wyrobienie szybkości, siły i ogólnej kondycji. Nie zapomnij o rozciąganiu po grze:) A jak nie to poszukaj u siebie w mieście, klubu lekkoatletycznego, w którym są grupy ogólnorozwojowe.

Często ścigam się ze siostrą starszą o cztery lata (raczej z nią wygrywam), w ogóle dość dużo biegam, gram w kosza i często jeżdżę na rowerze (gdzieś 9 km / dwa dni). Tyle mi wystarczy czy to nic nie da?

Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2012-08-18 21:12:42

ale chodzilo o zawodowo, amatorow :) a nie podwórkowo :)

rower bedzie tylko przeszkadzal jesli chodzi o technike biegu i szybkosc...
mozesz w ramach zabawy sprobowac sprintow pod gorke...