HardPomp1995
Witam mam pytanie czy robienie bicepsa 3 razy w tygodniu pomoze w szybszym rozbudowaniu ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
405
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kdelook
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
884
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4118
Jest młody jak ogarnie odżywianie i sen to może zrobic tak: po plecach trening bica na lekkich ciężarach pompujący na maksa a drugi trening oparty na większych ciężarach i mniejszym zakresie powtórzeń a także mniejsza intensywnosc.
...
Napisał(a)
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
jak sobie rozlozysz ilosc seri na 3 dni w tygodniu to mozesz tak cwiczyc ale nie widze sensu. Chyba ze FBW robisz
desiderata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
405
obilo mi sie o uszy ze czestsze robienie jakiejs parti ciala pomoze w szybszej rozbudowanie I np jak bym robil Poniedzialek full trening biceps + klate i w sroda Triceps,barki, biceps 3 serie jednego cwiczenia + piatek plecy,brzuch,biceps +3 serie dalo by lepszy efekt??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
nie
desiderata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
405
A jest jakos mozliwosc lepszych efektow oprocz supli??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
Dieta
desiderata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
494
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9173
A nogi kiedy robisz? Aaa zapewne dużo jeździsz na rowerze, grasz w piłkę lub nogi zawsze miałeś dobrze zbudowane..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
405
nogi sobota
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
405
4 razy w tygodniu cwicze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120
popieram "metakreta" - mozesz podzielic jeden trening bica na np 2 krotsze treningi i robic w rozne dni tygodnia - np jeden trening z wolnymi ciężarami a drugi na wyciagach, pocwiczyc tak np 4 tyg i zobaczyc co sie bedzie dzialo
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
więcej nie znaczy lepiej- opisz dokładnie sytuację, wypełnij ankietę a wtenczas będzie łatwiej o poradę.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Ocena techniki MC - co poprawic? [YOUTUBE]
Następny temat
Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;)
