Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
72
chciał bym zacząc cwiczyc w soboty i niedziele zamiast np zayczyna
po - śr - pią chciał bym ćwiczyć wt-cz-sob i niedzile np.
lub innym wariant jak mam traktowć soboty i niedziele jako koniec tygodnia czy początek w pon zawsze zaczynam od nóg
jakieś pomysły ? dzieki z góry
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Trochę zamotałeś... i na 100% nie ten dział. To czy traktujesz sobotę i niedzielę jako początek "tygodnia treningowego" to już twoja własna sprawa. Masz sporo możliwości. Np. Sobota- Nogi, Niedziela- Barki, wtorek plecy+ tric czy czwartek klata+ bic.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
72
chodzi o ułożenie planu treningowo do tej pory ćwiczyłem pon - srod- piatek teraz z racji tego ze otwierają u mnie w mieście nową siłownie która bedzię otwarta 7 dni w tygodniu chciał bym ułożyc plan treningowy na nowo i chodzić w soboty i niedziele np. wt - czw - sob - niedz
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
72
ale nie wiem jak mam traktować sobote i niedziele jako początek tygodnia czy koniec :) tzn jak w poniedziałki ćwiczyłem nogi tak teraz w jaki dzień ćwiczyć w niedziel ?
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Nie ma różnicy jaki dzień wybierzesz za początek tygodnia treningowego. Możesz nawet nie ćwiczyć planem na 7 dni ale na 8 czy 9. Ważne byś się wyrobił z treningami i miał czas na regenerację itp. Ale do planu nie mieszczącego się w tygodniu trzeba już mieć kalendarz by się nie pogubić.
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Plan trzeba samemu ułożyć i wrzucić na forum + dołożyć ankietę. Forumowicze mogą ci tylko poprawić taki plan. Jeśli chcesz pomocy w układaniu to napisz do jakiegoś trenera czy kup plan na forum.