Siłownia w weekend

chciał bym zacząc cwiczyc w soboty i niedziele zamiast np zayczyna
po - śr - pią chciał bym ćwiczyć wt-cz-sob i niedzile np.
lub innym wariant jak mam traktowć soboty i niedziele jako koniec tygodnia czy początek w pon zawsze zaczynam od nóg
jakieś pomysły ? dzieki z góry

Trochę zamotałeś... i na 100% nie ten dział.
To czy traktujesz sobotę i niedzielę jako początek "tygodnia treningowego" to już twoja własna sprawa. Masz sporo możliwości. Np. Sobota- Nogi, Niedziela- Barki, wtorek plecy+ tric czy czwartek klata+ bic.

Czyli ma traktować sobotę jako początek tygodnia treningowego ?

Napisz po polsku o co Ci chodzi.

chodzi o ułożenie planu treningowo do tej pory ćwiczyłem pon - srod- piatek teraz z racji tego ze otwierają u mnie w mieście nową siłownie która bedzię otwarta 7 dni w tygodniu chciał bym ułożyc plan treningowy na nowo i chodzić w soboty i niedziele np. wt - czw - sob - niedz

ale nie wiem jak mam traktować sobote i niedziele jako początek tygodnia czy koniec :) tzn jak w poniedziałki ćwiczyłem nogi tak teraz w jaki dzień ćwiczyć w niedziel ?

Nie ma różnicy jaki dzień wybierzesz za początek tygodnia treningowego. Możesz nawet nie ćwiczyć planem na 7 dni ale na 8 czy 9. Ważne byś się wyrobił z treningami i miał czas na regenerację itp. Ale do planu nie mieszczącego się w tygodniu trzeba już mieć kalendarz by się nie pogubić.

nie takiej odp oczekiwałem nie rozwiązuje to mojego problemu ale dzięki za pomoc tak czy siak

Heh, to napisz nam czego oczekiwałeś. Bo naprawdę ciężko było zrozumieć.

powiem tak jak ma wyglądać mój 4 dniowy plan treningowy wt - czw - sob - niedziela poprzednio na na początku tygodnia w poniedziałki robiłem nogi

Plan trzeba samemu ułożyć i wrzucić na forum + dołożyć ankietę. Forumowicze mogą ci tylko poprawić taki plan.
Jeśli chcesz pomocy w układaniu to napisz do jakiegoś trenera czy kup plan na forum.