100 pompek.pl

wyniki 3-1 :D

A co do lafaya to co on tam ma na biceps?? drążek?? chyba kupie tą książke z jego cwiczeniami skoro daje efekty...

Ten program jest bezsensowny-Odradzam;)

Lafaya jest bez sensowny??

Ten program jest bezsensowny-Odradzam

Learnen nie wiem o co chodzi temu Panu wyżej aczkolwiek 100 pompek jest do dvpy a lafay to kozak i taka jest prawda.
Jeżeli zależy Ci na poprawie osiągów w ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciała (pompki, podciąganie, przysiady itp) to efekty są szybkie a treningi równie szybkie i przyjemne.

Nie wiem ile teraz książka kosztuje ale łącznie z drążkiem nie zapłacisz więcej niż 6 dych a jeżeli zależy Ci na tym co wspomniałem wcześniej będziesz usatysfakcjonowany. Oczywiście do tego dieta i wyprzedzając pytanie o odżywki teraz zbędne.

Jeżeli zależy priorytetowo na wyglądzie to lepiej weź się za siłkę byś później nie płakał że traciłeś na TO czas, joł.

No a co do drążka to drążek lepiej by było zastąpić expanderem czy nie?

Jeżeli oczekujesz kompetentnej odpowiedzi , napisz coś o sobie (wiek ,wzrost ,dieta ,sprzęt jaki posiadasz) oraz jakie są twoje cele treningowe (masa,rzeźba,siła)
Co do 100pompek.pl odradzam , jak już trenować, to trenować całe ciało , lepiej się na tym wychodzi pod względem wydolnościowym , jak i również wizualnym .

Learnen

No a co do drążka to drążek lepiej by było zastąpić expanderem czy nie?

co ty masz z tym ekspanderem?! widzales zeby ktos na silowni z nim cwiczyl? podciaganie to jedno z najlepszych cwiczen domowych

Kulturysta97
głupoty piszesz. Treniung typu 100pompek.pl są do dupy, pełne wytłumaczone tu: http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---