posiłek po treningu

Witam,
Mam zamiar rozpoczynać trening przed godziną 7:00. Czy posiłek składający się z otrębów, płatków górskich, rodzynek, słonecznika będzie dobry po treningu?

Pozdrawiam

musisz zjeść też coś godzine przed treningiem bo będziesz palił mięśnie, moim zfdaniem płatki mogą być, ale do tego dodaj jakieś jajka i bedzie dobrze.

nie mam jak jeść godzine przed treningiem, bo jak wstanę o 6 to o 6:45 zacznę trening. nie będzie za mały odstęp czasu?

ja jem średnio godzinę przed treningiem ,ale czasem zdaży się że 45 min przed i jest ok,wszystko zależy od organizmu.sprawdż sam jak się będziesz czuł jak zjesz 45min przed ,moim zdaniem powinno być ok jeśli się nie najesz za bardzo.płatki z jajkami zjedz przed treningiem a po treningu daj ryż z kurczakiem i jakieś warzywa i tyle ,ja tak robie i jest git.

nie musisz jeść nic przed treningiem.

ja jem duży jogurt przed a po normalny obiad