To Jest Mój Czas

Widać postęp . Jak nie będziesz miał czasu na aeroby to odpuść spalacz .

Jesli kupie już ten spalacz to na upartego będe robił HIITy bo inaczej to troszke bez sensu. Panowie może jakieś białko polecicie??

Scitec Whey Protein

aha kojarze to białeczko miałem kiedyś próbki, dzięki

Dzisiaj mija równe 8 tygodni mojej małej redukcji :)
tak więc waga na dziś dzień wynosi 82kg czyli -10kg w 8 tygodni.
Jestem zadowolony bo ostatnio zaniedbałem treningi, brak czasu i siły, a waga nadal spadała. Troszkę jestem zaskoczony ilością mięśnia bo wydawało mi się że zostanie troszkę a tu wychodzi na to że jak dobrze zredukuje to zostaną tylko żeberka
Dużo roboty przede mną z dawnego kaloryfera nie zostało nic, te mięśnie po prostu zanikły. Ruszam z treningami znowu no i dietke bardziej musze trzymać. Z supli czekam na paczke białko, omega 3, witaminy

Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-21 11:47:39

Dawaj jakieś foty

Jutro dam fotki poglądowe bo zaraz spadam do roboty a makaron musze jeszcze do pracy zrobić

Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-26 17:08:01

10 tygodni za mną waga stoi w miejscu czyli 82kg,
Ćwiczenia: brak siłowni z aerobów tylko 2x20min rower no i praca fizyczna.
Dieta: staram się jeść zdrowo i jakieś 4-5 nie dużych posiłków. Wiem że śmiało byłby lepszy efekt ale niestety czasami po pracy człowiek jest tak zmęczony że nie ma siły na jakieś dodatkowe ćwiczenia siłowe. Mam zamiar jeszcze zrzucić jakieś 5kg, znowu wziąść się za ostre ćwiczenia, myśle nad czyś na pobudzenie.
Suplementy: białko raz dziennie
Fota poglądowa.




Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-09-03 16:50:21




Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-09-03 16:52:29

Joker od początku obserwuję i mega graty

Dzięki wielkie, każda pochwała motywuje

Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-09-03 20:47:04