...
Napisał(a)
w wielu planach treningowych widzę 2 ćwiczenia na biceps jedno jakieś izolowane drugie jakieś uginanie w staniu ja otóż stosuje 3 ćwiczenia po 4 serie w każdym nie czuje przetrenowania wydaje mi się że 3 ćwiczenia są ok ale czemu większość robi tylko 2?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to kwestia indywidualna, jak ci sluzy to ok, zalezy jeszcze ja wyglada reszta planu, rozpisz go
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
inna kwestia ze jest to maly miesien i nie potrzeba robic duzej objetosci treningowej na ta partie
...
Napisał(a)
aha dzięki za odpowiedź a tak przy okazji jakie ćwiczenia są najlepsze by szybko centymetrów nabrać biceps jest dla mnie ważny ogólnie całe ramie bo to widać od razu jak się idzie ulicą w koszulce ja stosuje uginanie w oparciu o udo modlitewnik sztanga prosta i uginanie stojąc gryf łamany.
...
Napisał(a)
Jak to powiedzial Arnold, na biceps kazde cwiczenie jest dobre gdy zginasz reke w lokciu z obciazeniem ;), a prawda jest taka ze po pewnym czasie sam bedziesz wiedzial ktore cwiczenie Ci najlepiej sluzy, ktore pompuje i po ktorym nie masz sil. Mi osobiscie wystarczy 2 dobrze zrobione cwiczenia na biceps i juz jestem wypompowany.
...
Napisał(a)
Nie ma lepszych i gorszych ćwiczeni każde jest ok
A czy on rośnie czy nie zależy od wielu czynników
A czy on rośnie czy nie zależy od wielu czynników
...
Napisał(a)
nie
bo będzie grubas co ma 100kg i 35cm w łapie
apropo ćwiczeń, to nawet jedno dobre by wystarczyło
np. modlitewnik gryfem lekko łamanym z nadgarstkami wygiętymi max do ziemii 4x15powt
bicepsy rozrywa, bolą i nie masz chęci robić więcej
bo będzie grubas co ma 100kg i 35cm w łapie
apropo ćwiczeń, to nawet jedno dobre by wystarczyło
np. modlitewnik gryfem lekko łamanym z nadgarstkami wygiętymi max do ziemii 4x15powt
bicepsy rozrywa, bolą i nie masz chęci robić więcej
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
no ale 15 powtórzeń to na rzeźbę by wchodziło raczej a co do cm i kilogramów ma na myśli kulturystykę że by centymetr urosną biceps trzeba 2 kilo czy to mit czy może coś w tym jest
Polecane artykuły